Schichtarbeitsstörung ist eine Schlafstörung, die Menschen betreffen kann, die häufig ihre Arbeitszeit wechseln oder nachts arbeiten. Diese Störung, auch bekannt als Schichtarbeitsschlafstörung oder SWD, führt häufig dazu, dass Betroffene Probleme mit dem Einschlafen haben, wenn sie im Bett sein müssen, und Schwierigkeiten haben, wach zu bleiben, wenn sie bei der Arbeit sein müssen. Schichtarbeitsstörung tritt nicht bei jedem Arbeiter mit unregelmäßigen Schichten auf, wird aber fast ausschließlich bei diesem Personentyp beobachtet. Arbeiten und Schlafen außerhalb des natürlichen Zyklus des Körpers können zu diesem Zustand führen.
Menschen, die einen Tag, eine Woche oder einen Monat in einer Schicht arbeiten und dann für einen ähnlichen Zeitraum in eine völlig andere Schicht wechseln, können an dieser Störung leiden. Wenn Menschen ihre Schlaf- und Aktivitätspläne oft wiederholt anpassen müssen, kann dies dazu führen, dass der Körper nicht mehr mit seinem normalerweise Schlaf-Wach-Rhythmus synchron ist. Bei vielen dieser Menschen kämpft der Körper darum, tagsüber wach zu bleiben – wenn der Schichtarbeiter schlafen muss. Dieser unruhige Schlaf, kombiniert mit dem natürlichen Wunschschlaf des Körpers in der Nacht, kann extreme Müdigkeit verursachen, wenn der Arbeiter wach sein möchte oder muss.
Die häufigsten Symptome einer Schichtarbeitsstörung sind Ruhelosigkeit, Schläfrigkeit und Schlaflosigkeit. Menschen, die an dieser Störung leiden, haben Schwierigkeiten, sich an die Veränderungen ihrer Schlaf- und Wachzeiten anzupassen. Schichtarbeitsstörungen treten am häufigsten bei Menschen auf, die von 10:00 bis 6:00 Uhr arbeiten. Diese Menschen leiden oft unter Kopfschmerzen, Energiemangel und Konzentrationsschwierigkeiten.
Schichtarbeitsstörungen können eine Reihe von Problemen sowohl im Privat- als auch im Arbeitsleben verursachen und zu einer Zunahme von Reizbarkeit und Stimmungsproblemen führen. Extreme Schläfrigkeit und Konzentrationsschwäche können zu mehr Unfällen und Fehlern bei der Arbeit führen und führen oft zu einer höheren Inanspruchnahme von Krankenstand, da die Störung den Betroffenen desorientiert und arbeitsunfähig machen kann. Die Wachheit, die durch Schichtarbeitsstörungen verursacht wird, stört den natürlichen zirkadianen Rhythmus einer Person, die diese Schichten arbeitet. Der Körper neigt von Natur aus dazu, müde zu werden und gleichzeitig aufzuwachen, und Schichtarbeitsstörungen belasten diese natürlichen Rhythmen zusätzlich.
Probleme mit Schichtarbeitsstörungen können auf verschiedene Weise gelöst werden. Der erste Schritt für jemanden, der eine unregelmäßige oder Nachtschicht hat und Schlafprobleme hat, besteht darin, mit einem Arzt zu sprechen, um die Schwere der Erkrankung abzuschätzen. Von zu Hause aus kann eine Person helfen, mit ihrer Störung umzugehen, während sie immer noch in derselben Schicht arbeitet, indem sie dafür sorgt, dass sie ihren Schlafplan so weit wie möglich normalisiert.
Wenn möglich, möchte eine Person möglicherweise die Anzahl der unregelmäßigen Schichten, die sie hintereinander arbeitet, verringern oder versuchen, vor oder nach diesen Schichten freie Tage hinzuzufügen. Übermäßige Überstunden und längere Schichten sollten ebenfalls vermieden werden. Zu Hause ist das Beste, was ein Mensch tun kann, an seinen freien Tagen genug Schlaf zu bekommen.