Schlafhypnose ist eine Art von Hypnose, die im Allgemeinen Patienten helfen soll, Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Bettnässen, Somnambulismus und Albträume zu überwinden. Schlafhypnose gilt als wirksame Therapie bei Schlafstörungen, kann jedoch oft in Verbindung mit anderen Therapien wie der Verbesserung der Schlafhygiene oder der Einnahme von Medikamenten zur Einschlafförderung eingesetzt werden. Diese Art der Behandlung verwendet viele der gleichen Techniken wie die normale Hypnose. Es kann unter Aufsicht eines Hypnotherapeuten durchgeführt werden, um dem Patienten zu helfen, emotionale oder psychologische Probleme anzugehen, die den Schlaf stören können. Patienten können lernen, selbst zu Hause Schlafhypnose durchzuführen, um schneller einzuschlafen und besser zu schlafen.
Schlafprobleme, einschließlich Schlaflosigkeit, Albträume, Somnambulismus und Bettnässen, gelten als ziemlich häufig. Häufig haben Schlafstörungen ihre Wurzeln in psychischen oder emotionalen Problemen. Patienten, die an Schlafstörungen leiden, können sich der Hypnose zuwenden, um diese zugrunde liegenden Probleme zu lösen und besser zu schlafen. Hypnose ist der Prozess, durch den ein Hypnotherapeut einem Patienten helfen kann, auf sein Unterbewusstsein zuzugreifen, um Veränderungen in den grundlegenden Überzeugungen und Gefühlen dieser Person vorzunehmen. Veränderungen im Unterbewusstsein, in denen Verhaltensmuster oft ihre Wurzeln haben, sind oft leichter aufrechtzuerhalten als Veränderungen im bewussten Denken, die leicht durch im Unterbewusstsein gespeicherte Muster außer Kraft gesetzt werden können.
Der Zugang zum Unterbewusstsein durch Schlafhypnose ermöglicht es Patienten oft, Gedanken, Gefühle, Erfahrungen und Erinnerungen zu erforschen, auf die sie durch bewusstes Denken möglicherweise nicht zugreifen können. Hypnose ermöglicht es dem Patienten im Allgemeinen, wachsam zu bleiben, sich seiner Umgebung bewusst zu sein und sich selbst zu kontrollieren. Ein Hypnotherapeut kann einen Patienten in eine hypnotische Trance versetzen und dieser Person helfen, die Gefühle, Erfahrungen, Erinnerungen und Gedanken zu erforschen, die im Unterbewusstsein entdeckt werden können. Psychische und emotionale Störungen, die den Schlaf beeinflussen können, sind für den Patienten im Allgemeinen während der Hypnose deutlicher.
Patienten können auch zu Hause Schlafhypnose anwenden, um schneller einzuschlafen und nachts fester zu schlafen. Die Selbsthypnose für den Schlaf ermöglicht es dem Patienten, Muskelverspannungen zu lösen und tief zu entspannen. Tiefe Atmung, progressive Muskelentspannung und mentale Visualisierungstechniken werden oft verwendet, um einen Zustand tiefer Entspannung einzuleiten. Patienten, die Hypnose zum Schlafen anwenden, müssen im Allgemeinen nicht aus der hypnotischen Trance herauskommen, sondern können stattdessen direkt in den Schlaf fallen.