Therapeutisches Schreiben beinhaltet die Teilnahme an Schreibaktivitäten, um emotionale Probleme anzusprechen. Die Leute können unter der Leitung eines Therapeuten oder Beraters arbeiten oder können eigenständig ein Schreibprogramm initiieren. Dies kann tägliche oder seltenere Aktivitäten beinhalten. In allen Fällen beschäftigen sich die Teilnehmer mit ausdrucksstarkem Schreiben, um Gedanken, Emotionen, Erzählungen und andere Erfahrungen niederzuschreiben. Das Schreiben ist vertraulich und dient dem persönlichen Gebrauch oder dem Austausch mit einem Therapeuten und vielleicht einer Gruppe, wenn der Patient in einer Gruppentherapie ist.
Studien zu dieser Therapietechnik zeigen, dass die Forschungsteilnehmer von therapeutischen Schreibübungen profitierten, die ihnen helfen sollten, Traumata auszudrücken und Emotionen zu verarbeiten. Therapeutisches Schreiben kann in Fällen nützlich sein, in denen Menschen Schwierigkeiten haben, mit anderen Mitteln zu kommunizieren, und kann in einen größeren Behandlungsplan integriert werden. Ein Klient, der beispielsweise Probleme mit einer Situation hat, könnte im Rahmen der Therapie einen Brief an die beteiligten Personen schreiben. Der Brief kann dem Kunden helfen, Ziele und ein gewünschtes Ergebnis zu artikulieren und daran zu arbeiten, wie er die Menschen im wirklichen Leben ansprechen kann, um das Problem zu lösen.
Übungen im therapeutischen Schreiben ermutigen die Menschen normalerweise, für einen Zeitraum von beispielsweise 15 Minuten zu schreiben. Sie können von einer Aufforderung oder einer allgemeineren Aufforderung aus arbeiten, über ihre Tage oder Probleme zu schreiben, die in ihrem Leben auftauchen. In der geführten Therapie kann der Therapeut das Geschriebene überprüfen und mit dem Patienten besprechen, oder der Patient kann über die Emotionen sprechen, die beim Schreiben aufgekommen sind. Journaling kann auch außerhalb des Therapieraums eingesetzt werden; Therapeutisches Schreiben kann helfen, Emotionen zu verarbeiten, die in der Therapie auftauchen, Probleme anzusprechen, die während der Woche auftauchen, oder die durch Therapiesitzungen erleichterte Selbstuntersuchung bereichern.
Das Schreiben kann in Zeitschriften, auf losen Blättern oder auf einem Computer erfolgen. Bei der Teletherapie können Patienten ein Online-Schreibtagebuch mit eingeschränktem Zugriff führen, damit der Therapeut sie lesen kann. Therapeuten können auch elektronische Journale verwenden, um zwischen den Sitzungen nach Patienten zu suchen, sich anzusehen, worüber sie schreiben, und spezifische Themen zu identifizieren, die in der Therapie diskutiert werden sollen.
Informelle Ansätze des Schreibens als Therapie sind in vielen Regionen der Welt zu beobachten. Menschen können persönliche Tagebücher oder Tagebücher für ihren privaten Gebrauch führen, in denen sie Ereignisse erzählen und Emotionen erforschen können. Einige fügen auch einen selbstgesteuerten Gruppentherapie-Aspekt hinzu, indem sie ihr Schreiben mit Freunden teilen, die Ratschläge oder Einblicke geben können.