TriYoga ist eine Vinyasa Hatha Yoga-Methode, die darauf abzielt, die Bewegung des Körpers mit Atmung, Konzentration und Fokus zu vereinen. Es wurde in den 1980er Jahren von der Yogalehrerin Kali „Kaliji“ Ray entwickelt und ist von verschiedenen Yogaschulen inspiriert. Die Praxis ist sowohl ein meditativer Prozess als auch eine körperliche Übung und zielt darauf ab, Atem und Körper in Einklang zu bringen.
Bekannt als die Kunst und Wissenschaft des „Yogaflows“, verbindet TriYoga die Asana oder den Körper mit den drei wesentlichen Lebenskräften innerhalb der Asana: Pranayama oder Atem; Dharana oder Konzentration; und Mudra oder Fokus. Dies wird durch eine Reihe komplizierter Posen erreicht. Eine typische TriYoga-Haltung enthält Bewegungen, die wie Tanz aussehen und sich anfühlen, eine Kreation, die Ray während eines Moments erhöhter meditativer Bewusstheit kam.
Die Grundlage der TriYoga-Bewegungen sind eine Reihe von wellenförmigen Wellen der Wirbelsäule, Bewegungsökonomie und ein sanftes Bewusstsein, das die Entspannung während der Bewegung fördert. Die Ebenen innerhalb von TriYoga bauen langsam auf dieser zentralen Idee auf. Die Praktizierenden lernen nach und nach kompliziertere Posen und Haltungen, bis sie größere Flexibilität, Rumpfkraft und Kontrolle des Atems erreicht haben.
TriYoga zu praktizieren hat viele Vorteile. Die Yoga-Stile können die Flexibilität erhöhen, die Ausdauer verbessern und die Kraft in den Muskeln aufbauen. Sie können helfen, den Körper zu entgiften und das Herz-Kreislauf- und Immunsystem zu stimulieren. Es kann auch dazu beitragen, das meditative Bewusstsein eines Praktizierenden zu erweitern und ihm oder ihr zu ermöglichen, vollständiger im gegenwärtigen Moment zu leben.
Zentren, die TriYoga-Kurse anbieten, haben in der Regel mehrere Optionen für verschiedene Leistungsstufen. Basics-Kurse sind ideal für Anfänger, und der Unterricht wird anschließend auf den Niveaus eins bis fünf unterrichtet, die allmählich fortschreiten, wenn die Praktizierenden die Körperhaltungen besser beherrschen. Es gibt auch spezielle Kurse, die speziell auf die Bedürfnisse des Praktikers zugeschnitten sind, wie Free the Hips und Free the Spine. Eine Klasse mit dem Titel Natürliche Ausrichtung lehrt die richtige Ausrichtung des Körpers und die Verwendung von Requisiten, um ein vollständiges Verständnis der Bedeutung der Körperausrichtung zu entwickeln.
TriYoga lehrt Yoga nicht nur als eine Form der körperlichen Betätigung, sondern als Lebensstil. Zu diesem Zweck bieten viele TriYoga-Zentren Informationen zu Themen wie dem Erlernen von Sanskrit, einer veganen Ernährung und dem Einsatz von Musik zur Verbesserung der Yogapraxis an. TriYoga wird auch als Lehrvideos und DVDs verkauft, damit die Praktizierenden zu Hause lernen können.