Winsor Pilates® ist eine Form von Pilates, die von Mari Winsor entwickelt und von der Guthy-Renker Corporation vertrieben wird. Es baut auf den Techniken auf, die in Pilates gelehrt werden, mit der Absicht, die Körpermitte zu stärken und gleichzeitig zu formen und zu straffen. Werbung für Winsor Pilates® wirbt oft für seine Fähigkeiten zur Gewichtsverringerung; Menschen haben unterschiedliche Erfolge beim Abnehmen mit Winsor Pilates®. Für viele Menschen besteht der Vorteil von Winsor Pilates® darin, dass die Übungen mit Hilfe von Lehrvideos zu Hause durchgeführt werden können, was es für Menschen mit einem vollen Terminkalender bequem macht.
Pilates wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt, einem Deutschen, der erkannte, dass die Stärkung des Körperkerns zu allgemeineren gesundheitlichen Vorteilen führen kann. Pilates selbst benutzte eine Reihe von Widerstandsgeräten für seine Workouts und arbeitete individuell mit Menschen. Ursprünglich wurden die Übungen für die Rehabilitation entwickelt und später im 20. Jahrhundert als Übungstechnik übernommen. Zertifizierte Pilates-Lehrer finden Sie auf der ganzen Welt, die eine Auswahl an Pilates-Kursen und Einzelberatungen anbieten. Einige dieser Kurse konzentrieren sich auf Bodenarbeit und verzichten ganz auf Pilates-Geräte.
Bei Winsor Pilates® wird von den Menschen erwartet, dass sie am Boden arbeiten, aber sie arbeiten auch mit einem „Sculpting Circle“, einem Pilates-Tool, das mehr Widerstand für das Training bietet. Mari Winsor entwickelte auch eine Technik namens Dynamic Sequencing. Diese Technik trainiert bestimmte Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge, um die Wirkung des Trainings zu maximieren. Winsor behauptet, dass die Leute nach mehreren Wochen Winsor Pilates®-Training einen spürbaren Unterschied sehen werden.
Obwohl Winsor Pilates® sicherlich für die Rumpfkraft und den Muskelaufbau von Vorteil sein kann, ist es keine ideale Trainingsform. Jedes Training dauert etwa 20 Minuten und die Trainingseinheiten erreichen normalerweise nicht das aerobe Stadium, was bedeutet, dass die Herzfrequenz nicht erhöht wird. Idealerweise sollten Trainierende ein Winsor Pilates®-Programm mit Radfahren, Laufen oder anderen Aerobic-Übungen kombinieren, um fit zu werden. Menschen, die Winsor Pilates® zur Fettverbrennung verwenden möchten, sollten sich auch bewusst sein, dass Mari Winsor einen separaten Diätplan hat, den sie empfiehlt, und dass ihre prominenten Kunden eine breite Palette von Trainingsprogrammen verwenden, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Lehrvideos und Ausrüstung für Winsor Pilates® können auf der Website des Unternehmens oder über die Guthy-Renker Corp. erworben werden. Die Preise für eine Reihe von Startervideos variieren; Wenn Sie ein Schnäppchen machen möchten, können Sie in Secondhand- und Wiederverkaufsläden nach gebrauchten Exemplaren suchen.