Die besten Quellen für eine natürliche Linderung von Gelenkschmerzen sind das Massieren der Gelenke, das Einweichen der Gelenke in warmes Wasser, der Verzehr von Nahrungsmitteln, die Entzündungen bekämpfen, und das Training zur Erhaltung der Gelenkbeweglichkeit. Während arthritische Zustände und Verletzungen der Gelenke starke Schmerzen und Beschwerden verursachen können, kommt die am leichtesten zugängliche Linderung durch Hausmittel gegen Gelenkschmerzen. Zur natürlichen Linderung von Gelenkschmerzen gehört auch die Ergänzung der Ernährung mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen, um den Körper insgesamt gesund zu halten.
Die Massage der Gelenke bietet eine natürliche Linderung von Gelenkschmerzen, da die Durchblutung angeregt und Entzündungen reduziert werden können. Massagen können mit natürlichen Ölen wie Olivenöl, Kokosöl oder Teebaumöl durchgeführt werden. Diese Methode bietet nicht nur eine natürliche Linderung von Gelenkschmerzen, sondern auch eine bewegungseinschränkende Steifheit kann durch eine Ölmassage reduziert werden.
Das Einweichen der Gelenke in ein warmes Bad kann auch helfen, Schwellungen zu reduzieren und somit die Schmerzen der schmerzenden Gelenke zu lindern. Einige Naturheilkundler empfehlen das Einweichen in jod- und salzreichem Meerwasser. Es wird angenommen, dass dies dazu beiträgt, beschädigtes Gewebe zu heilen und Giftstoffe zu reinigen, die Entzündungen und Schmerzen verursachen können.
Sport kann für Menschen mit Gelenkschmerzen schmerzhaft sein, aber es gilt immer noch als eine der besten natürlichen Behandlungen von Gelenkschmerzen. Nicht anstrengende Aktivitäten wie Gehen oder Yoga können die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und die Symptome von Gelenkschmerzen lindern. Experten sind sich einig, dass die Behandlung von Gelenkschmerzen auf diese Weise anfangs schwierig sein kann, aber mit der Zeit werden Mobilität und Kraft zunehmen.
Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, kann auch bei der natürlichen Linderung von Gelenkschmerzen helfen. Klinische Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren, die in Lebensmitteln wie Lachs und Leinsamen enthalten sind, auch dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, die Gelenkschmerzen verursachen. Weitere Studien haben auch gezeigt, dass Personen, die eine Ernährung mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen oder sich über eine Nahrungsergänzung ausreichend versorgen, auch weniger auf Schmerzmittel angewiesen sind.
Andere Ernährungsumstellungen, die bei der natürlichen Linderung von Gelenkschmerzen helfen, umfassen das Trinken großer Mengen von Wasser, den Verzehr von frischem Obst und Gemüse, die Vermeidung von verarbeitetem Zucker, die Eliminierung von Koffein und die Aufnahme von grünen Säften in die Ernährung. Insbesondere frischer Ananassaft kann bei der Linderung von Gelenkschmerzen helfen, da er Bromelain enthält, ein Enzym, das Entzündungen lindert. Luzerne, Limettensaft, Knoblauch und Sesamsamen sind ebenfalls wirksam bei der natürlichen Behandlung von Gelenkschmerzen.
Die Magnetfeldtherapie kann eine weitere gute Quelle zur natürlichen Linderung von Gelenkschmerzen sein. Durch die strategische Platzierung von Magneten an schmerzenden Gelenken wird frisches Blut in diese Bereiche gezogen. Dies hilft auch, Säure, die sich aufgrund von Krankheiten aufgebaut hat, entgegenzuwirken und zu entfernen. Diese Art der natürlichen Linderung von Gelenkschmerzen wird für die meisten Menschen als sicher angesehen, ohne sich um Nebenwirkungen sorgen zu müssen, und anekdotische Berichte unterstützen dies weithin als wirksames natürliches Heilmittel.