Die Quellen der Menstruationslinderung sind normalerweise rezeptfreie Medikamente zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden, Bewegung und möglicherweise einige Kräuter. Neben rezeptfreien Medikamenten zur Linderung der Menstruation nehmen manche Frauen auch rezeptfreie Schmerzmittel ein, um bei Krämpfen zu helfen. Es kann auch von Vorteil sein, bestimmte Nahrungsmittel und Getränke kurz vor und während der Menstruation zu vermeiden, um das Auftreten unangenehmer Symptome zu verhindern. Manchmal raten Ärzte Frauen, die während der Menstruation regelmäßig sehr starke Blutungen haben, die Antibabypille einzunehmen, da die Pille die Periode oft leichter macht. Antibabypillen können auch bei Frauen mit unregelmäßigen Zyklen helfen, die Periode zu regulieren.
Zur Linderung der Menstruation sind in Drogerien verschiedene Marken von Medikamenten erhältlich. Einige der häufigeren Menstruationssymptome sind Krämpfe, starke Blutungen und Blähungen. Die Arzneimittel zur Behandlung dieser Symptome können auch bei der Stimmungsstabilisierung bei Frauen helfen, die kurz vor der Menstruation aufgrund eines prämenstruellen Syndroms oder PMS unter Reizbarkeit leiden. Einige Frauen finden auch, dass grundlegende Schmerzmittel wie Aspirin, Paracetamol und Ibuprofen dazu neigen, ihre Menstruationsbeschwerden zu lindern, genauso wie Medikamente, die speziell zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden entwickelt wurden.
Auch wenn die meisten Frauen während ihrer Periode wahrscheinlich keine Lust auf Sport haben, deuten Untersuchungen darauf hin, dass dies bei der Linderung der Menstruation helfen könnte. Menstruationskrämpfe können gelegentlich extrem schmerzhaft sein und Bewegung kann dazu beitragen, die Chemikalien im Gehirn, die Beta-Endorphine genannt werden, zu erhöhen, die helfen, Schmerzen zu lindern. Ärzte empfehlen in der Regel Aerobic-Übungen, um den vollen Nutzen der Schmerzlinderung für die Menstruation zu erzielen. Schnelles Gehen, Radfahren und Schwimmen sind nur einige Aerobic-Übungen, die bei Menstruationsbeschwerden hilfreich sein können.
Frauen, die es vorziehen, rezeptfreie Medikamente zur Linderung der Menstruation zu vermeiden, können möglicherweise Kräuter als Alternative verwenden. Einige Kräuter, von denen angenommen wird, dass sie bei der Behandlung von Menstruationssymptomen hilfreich sind, sind Löwenzahn, Mariendistel und Traubensilberkerze. Diese Kräuter sind alle in Tabletten- oder Kräuterteeform erhältlich. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Kräutern einen Arzt zu fragen, da einige Kräuter für den Verzehr möglicherweise nicht sicher sind, insbesondere wenn eine Person verschreibungspflichtige Medikamente einnimmt, die mit einem bestimmten Kraut negativ interagieren könnten.
Es gibt bestimmte Nahrungsmittel und Getränke, die die Menstruationssymptome verschlimmern können, und viele Frauen sehnen sich kurz vor und während ihrer Periode nach diesen Dingen. Salz und Koffein sind zwei der schlimmsten Dinge, die man während der Menstruation konsumieren kann. Ein Überschuss an Salz im Körper verursacht Blähungen, weil Salz Wasser aufnimmt, und viele Frauen entwickeln kurz vor ihrer Periode Heißhunger auf salzige Dinge wie Chips und Cracker. Koffein, insbesondere in Form von Limonaden und Schokolade, ist auch etwas, nach dem sich menstruierende Frauen sehnen. Koffein sollte während der Menstruation am besten vermieden werden, da es die Krämpfe verschlimmern könnte.
Frauen, bei denen schwere Menstruationssymptome wie sehr unregelmäßige Perioden oder ungewöhnlich starke Blutungen auftreten, sollten ihren Arzt aufsuchen, um nach einer Behandlung zu fragen. Einige Frauen können die Menstruation bei schweren Symptomen durch die Einnahme von Antibabypillen lindern. Die Pille wird möglicherweise nicht für alle Frauen empfohlen, und Ärzte können Frauen, die die Antibabypille nicht einnehmen können, alternative Behandlungsformen empfehlen.