Meditation zu Hause wird allgemein als wichtiger Teil einer Meditationspraxis angesehen. Diejenigen, die von der Heimmeditation profitieren möchten, sollten im Allgemeinen mit einem Gefühl der Disziplin an die Meditation herangehen. Es wird angenommen, dass es von Vorteil ist, Zeit und Ort für die tägliche Meditation zu Hause zu reservieren. Die Beseitigung von Ablenkungen sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses kann den Heimmeditierenden helfen, ihre Gedanken zu fokussieren. Viele Experten empfehlen, mit verschiedenen Meditationstechniken und -werkzeugen zu experimentieren, um das Meditationserlebnis zu Hause zu verbessern.
Stille und eine friedliche Umgebung sind wichtig für den Erfolg einer Heimmeditation. Viele Experten empfehlen, einen ganzen Raum im Haus für die Meditation zur Verfügung zu stellen, obwohl ein kleinerer Bereich für diejenigen mit begrenztem Platz reserviert werden kann. Meditationsaltäre, Kerzen und entspannende Düfte wie Sandelholz oder Jasmin können hilfreich sein, um die Aufmerksamkeit und den Geist zu fokussieren. Meditationsaltäre sind im Allgemeinen sehr klein und können mit Gegenständen von spiritueller oder persönlicher Bedeutung sowie Gegenständen aus der Natur, wie z. B. Blumen, geschmückt werden. Unterbrechungen aller Art sollten bei Meditationsversuchen generell vermieden werden.
Menschen, die zu Hause eine Meditationspraxis beginnen, wird im Allgemeinen empfohlen, verschiedene Meditationstechniken auszuprobieren, da verschiedene Techniken für verschiedene Menschen mehr oder weniger gut geeignet sind. Übliche Meditationshaltungen beinhalten das Sitzen im Lotussitz oder in einer anderen Position mit gekreuzten Beinen oder aufrecht auf einem Stuhl. Diejenigen, die Probleme beim aufrechten Sitzen haben, können möglicherweise in liegender Position meditieren. Experten betonen in der Regel, dass jede Körperhaltung für die Meditation zu Hause geeignet ist, solange die Wirbelsäule gerade bleibt. Körperlicher Komfort wird als wesentlich erachtet, da Unbehagen den mentalen Fokus beeinträchtigen kann.
Denjenigen, die während einer Meditationspraxis zu Hause Muskelermüdung und -steifheit verspüren, wird möglicherweise empfohlen, vor und nach jeder Sitzung einige Minuten zu dehnen. Die Augen können geöffnet bleiben, wenn das Schließen zu störend ist. Denjenigen, die zu Hause meditieren, wird oft geraten, die Augen offen zu halten und den Blick auf eine Kerzenflamme oder einen anderen Gegenstand direkt vor den Augen zu richten, um die geistige Konzentration zu verbessern.
Einer der wichtigsten Tipps für diejenigen, die zu Hause Meditation praktizieren, ist, sich von Frustration, Wut, Enttäuschung oder anderen wertenden Einstellungen über die Qualität jeder einzelnen Meditationspraxis zu enthalten. Es wird angenommen, dass die Meditationspraxis langfristig zu Ergebnissen führt, so dass die Analyse der Ergebnisse jeder einzelnen Sitzung normalerweise keinen Nutzen bringt. Meditierenden zu Hause wird im Allgemeinen empfohlen, kontinuierlich 10 bis 25 Minuten lang zu meditieren, oder je nach persönlichen Bedürfnissen.