Die besten Tipps für das Sonnenbaden am Strand können das Bräunen während der Sonnenstunden, das Auftragen von Öl vor einer Sitzung und das Positionieren des Körpers auf dem Sand direkt im Einklang mit den Sonnenstrahlen umfassen. Es kann auch eine gute Idee sein, den UV-Index vorher zu überprüfen. Die Chancen auf Bräunung sind normalerweise höher, wenn der UV-Index für den Tag sechs oder mehr beträgt. Ein Peeling der Haut vor dem Bräunen kann abgestorbene Hautzellen ablösen, was von Vorteil ist, da es der Haut eine glatte Oberfläche hinterlassen kann, um eine attraktivere Bräune aufzubauen.
In den meisten Gebieten liegt die Sonnenspitze zwischen 2 und XNUMX Uhr. Während dieser Zeit steht die Sonne am höchsten Punkt am Himmel. Während dieser Stunden ist das Strandbräunen normalerweise am erfolgreichsten, aber es ist immer noch möglich, sich tagsüber zu bräunen. Wenn eine Person mit der Sonne im Rücken aufsteht, sollte sie leicht sehen können, wo ihr Schatten auf den Sand fällt. Das Liegen auf der Stelle, wo der Schatten fällt, sollte diese Person an den idealen Ort bringen, um die Sonnenstrahlen zu absorbieren.
Das Auftragen von Bräunungsöl oder -lotion vor dem Bräunen soll der Haut helfen, sich schnell zu erwärmen. Dadurch kann sich die Bräune schneller bilden, als wenn eine Person keine Feuchtigkeitscreme verwendet. Die meisten Bräunungsöle werden für Personen empfohlen, die bereits eine gute Grundbräune haben. Die Verwendung von Bräunungsölen oder Bräunungsbeschleuniger-Lotionen auf heller, ungebräunter Haut kann zu schweren Verbrennungen führen.
Wenn eine Person gerade erst mit der Bräunung beginnt, sollte das Strandbräunen etwa dreimal pro Woche auf nicht länger als 10 oder 15 Minuten beschränkt werden. Es kann auch eine gute Idee sein, zwischen den Sitzungen ein paar Tage zu überspringen, damit die Haut eine gute Toleranz gegenüber den Strahlen aufbauen kann. Nachdem sich eine Grundbräune gebildet hat, kann es sicher sein, bis zu 20 oder 25 Minuten Strandbräune auf einmal zu arbeiten. Die allmähliche Zunahme der Sonneneinstrahlung sollte dazu führen, dass eine Person 35 bis 45 Minuten am Stück bräunen kann, ohne zu brennen. Ist der gewünschte Hautton erreicht, sollte die Bräunung auf zweimal pro Woche beschränkt werden, um die Farbe zu erhalten.
Es ist wichtig zu bedenken, dass die Sonnenstrahlen am Strand normalerweise viel intensiver sind. Aus diesem Grund sollte Strandbräunung ein schrittweiser Prozess sein. Sonnenbrände durch das Bräunen am Strand sind für praktisch jeden möglich, auch für Menschen mit bereits dunkler Haut. Viele Leute, die sich am Strand bräunen möchten, glauben, dass das Tragen von Sonnencreme sie davon abhält, bräunlich zu werden, aber das ist nicht immer der Fall. Wenn ein Sonnenschutzmittel einen Lichtschutzfaktor von nicht mehr als 15 hat, ist Bräunen wahrscheinlich noch möglich.