Zähneputzen ist ein wesentlicher Bestandteil der Zahnhygiene, und obwohl dies der Aspekt ist, mit dem die meisten Menschen vertraut sind, gibt es Tipps, die es noch effektiver machen können. Richtiges Zähneputzen kann Zahnfleischentzündungen, Karies und Zahnfleischerkrankungen vorbeugen und die Bildung von Zahnstein reduzieren. Das Zähneputzen wird am besten durch eine tägliche Anwendung von Zahnseide sowie regelmäßige Besuche beim Zahnarzt zur Reinigung und Kontrolle begleitet. Das Erlernen der richtigen Putztechnik gewährleistet eine optimale Zahnfleisch- und Zahngesundheit und hilft, Zahnverlust oder ernsthafte medizinische Probleme abzuwenden.
Die Geschichte des Zähneputzens reicht Tausende von Jahren zurück, wobei viele Stammeskulturen Stöcke zum Zähneputzen verwenden. Oft wurden diese Stäbchen speziell zugeschnitten, damit sie zwischen die Zähne passen und die Oberflächen reinigen, und manchmal wurden sie mit speziellen Blättern verwendet, um sie noch effektiver zu reinigen. In anderen Fällen wurden Federn, Knochen und sogar Stachelschweine als Zahnbürsten verwendet. Die Ursprünge der modernen Zahnbürste lassen sich bis ins China des 14.
Die Borsten helfen bei der Reinigung Ihrer Zähne, daher ist es wichtig, Borsten zu finden, die für Ihren Mund geeignet sind. Sie möchten Borsten, die so fest sind, dass sich Ihr Mund angenehm anfühlt, damit Sie keine übermäßige Kraft anwenden müssen, um das Gefühl zu haben, Ihre Zähne zu putzen. Stellen Sie sicher, dass Sie auch einen bequemen Griff finden. Sie möchten eine Zahnbürste mit einem Griff, den Sie leicht halten können, ohne sie fest zu umklammern, und der das Bürsten aus verschiedenen Winkeln fördert. Viele Zahnärzte empfehlen elektrische Zahnbürsten, da sie den Druck reduzieren, der für eine effektive Zahnreinigung erforderlich ist.
Das Zähneputzen sollte zweimal täglich erfolgen, und die meisten Menschen finden es am einfachsten, morgens nach dem Aufwachen und unmittelbar vor dem Schlafengehen zu putzen. Versuchen Sie beim Zähneputzen nicht zu viel Kraft anzuwenden und achten Sie darauf, dass Sie mindestens einige Minuten lang putzen, um die Zähne gründlich zu reinigen. Für die flachen Kauflächen Ihrer Zähne halten Sie die Bürste so, dass der Rücken hinter den Borsten ungefähr parallel zu den Zähnen ist und bürsten Sie mit einer gleichmäßigen Hin- und Herbewegung. Für den Bereich direkt hinter den Frontzähnen halten Sie die Bürste senkrecht und arbeiten sie langsam und gleichmäßig auf und ab. Halten Sie die Bürste für die Vorder- und Rückseite der restlichen Zähne in einem Winkel von etwa XNUMX Grad und bewegen Sie die Bürste in kurzen Strichen die Zähne entlang, bis sie auf das Zahnfleisch treffen.
Auch die Suche nach einer geeigneten Zahnpasta ist ein wichtiger Bestandteil des Zähneputzens. Die meisten Leute glauben, dass Sie eine Zahnpasta mit Fluorid finden sollten, da dieser Inhaltsstoff gegen Karies hilft. Andere suchen nach Zahnpasten, die natürliche Scheuermittel wie Backpulver enthalten. Wenn Sie Probleme mit Verfärbungen haben, kann es sich lohnen, eine Zahnpasta mit einem zugesetzten Aufheller in Betracht zu ziehen, und wenn Sie zu starker Zahnsteinbildung neigen, sollten Sie eine Zahnpasta mit stärkeren Anti-Zahnstein-Wirkstoffen finden.