Der Brustmuskel befindet sich in der Brust und wird benötigt, um die Oberarme und Schultern zu bewegen. Viele Menschen trainieren diesen großen Brustmuskel oft, während andere ihn nur bei täglichen Aktivitäten verwenden. In jedem Fall können Brustmuskelschmerzen auf ein Problem hinweisen, da dies normalerweise bedeutet, dass der Muskel belastet wurde, was zu Schwellungen, Blutergüssen und sogar zur vorübergehenden Unfähigkeit, die Arme zu bewegen, führt. Dies tritt häufig nach dem Heben schwerer Gewichte, nach einer Sportart ohne richtiges Aufwärmen und nach allgemeiner Überbeanspruchung auf.
Viele Gewichtheber konzentrieren sich häufig darauf, den Brustmuskel zu trainieren. Bei richtiger Ausführung und mit nicht zu schweren Gewichten können Brustmuskelschmerzen in der Regel in Schach gehalten werden. Leider entwickeln sich einige Gewichtheber zu schnell von niedrigen Gewichten zu sehr hohen Gewichten und belasten diesen großen Brustmuskel. Selbst diejenigen, die langsam Fortschritte machen, vergessen manchmal, sich zuerst zu dehnen und reißen den Muskel, wenn sie Gewichte heben. Darüber hinaus kann das unsachgemäße Heben von Gewichten über dem Kopf, z. B. ungleichmäßig, mindestens eine Seite des Muskels belasten.
Auch wer seinen Brustmuskel nicht trainieren will, kann ihn aus Versehen verletzen. Dies ist in Sportarten üblich, insbesondere in solchen, bei denen Kontakt mit anderen Spielern besteht, wie etwa Fußball und Ringen. Das Vergessen des Dehnens vor dem Training kann zu einer Belastung führen, die Schmerzen in der Brustmuskulatur verursacht. Natürlich kann auch ein plötzlicher Kontakt mit dem Boden oder einem anderen Spieler diesen Bereich verletzen und den Brustmuskel reißen. Wenn Sie sich zuerst dehnen und versuchen, den Brustmuskel vor einem Trauma zu schützen, können Sie Verletzungen vermeiden.
Nur weil jemand keine Gewichte hebt oder Sport treibt, heißt das nicht, dass er oder sie Brustmuskelschmerzen immer vermeiden kann. Viele Menschen heben oft schwere Gegenstände, entweder zu Hause oder bei der Arbeit. Häufiger Gebrauch dieses Muskels, insbesondere beim Heben schwerer Gegenstände ohne vorheriges Aufwärmen, kann zu einer Belastung führen.
Glücklicherweise kann diese Art von Verletzung normalerweise verhindert werden, indem man daran denkt, sich vor dem Einsatz dieses Muskels zu dehnen und keine zu schweren Gegenstände zu heben. Brustmuskelschmerzen werden normalerweise mit Ruhe, Schmerzmitteln und kalten Kompressen behandelt. Es ist wichtig für Menschen mit einer Brustmuskelverletzung, den Muskel nicht mehr zu benutzen, bis er vollständig verheilt ist, und einen Arzt aufzusuchen, wenn die Behandlung zu Hause nicht funktioniert. Dies könnte ein Zeichen für eine schwere Brustmuskelzerrung oder sogar eine ernstere Erkrankung sein, die übersehen wurde.