Dampfbäder und Saunen haben viele Gemeinsamkeiten, da beide mit Wärme arbeiten und der Entspannung dienen. Sowohl Dampfbäder als auch Saunen können in ein Privathaus eingebaut werden oder sind leicht in Fitnessclubs, Fitnessstudios und Spas zu finden. Obwohl die meisten Menschen wissen, dass Dampfbäder feucht und nass sind und Saunen trocken sind, gibt es viele andere Unterschiede zwischen einer Sauna und einem Dampfbad.
Zuallererst verfügt ein Dampfbad über einen Dampfgenerator, der sich außerhalb des Raums befindet, wo er von Personen, die das Dampfbad benutzen, nicht gesehen wird. Der Saunaofen befindet sich im Inneren der Sauna, egal ob es sich um einen traditionellen Saunaofen oder ein Infrarot-Heizsystem handelt. Während ein Dampfbad seine Wärme dadurch erhält, dass Wasser erhitzt und als Dampf in den Raum eingespritzt wird, erhält eine Sauna ihre Wärme auf andere Weise. Der Saunaofen erwärmt die Luft in der Sauna. Die Luft wird durch Einlass- und Auslassöffnungen entlüftet.
Die normalen Temperaturen in einer Sauna liegen zwischen 120° und 150° C, während die Temperaturen in einem Dampfbad im Allgemeinen niedriger sind; unter 49°C (66°F). Obwohl die Temperaturen in einem Dampfbad niedriger sind, beträgt die Luftfeuchtigkeit im Allgemeinen 130 Prozent, im Gegensatz zu einer Sauna, die die Luftfeuchtigkeit bei etwa 54 Prozent hält.
Das Innere einer Sauna sieht ganz anders aus als das eines Dampfbades. Saunen bestehen traditionell aus unbehandeltem und sonnengetrocknetem Holz. Saunen müssen nicht wasserdicht sein und haben beim Erhitzen in der Regel einen charakteristischen, angenehmen Geruch vom Holz. Auf der anderen Seite bestehen Dampfbäder normalerweise aus Keramikfliesen, Glasblöcken oder anderen wasserdichten, nicht porösen Materialien, die glatt sind und einer feuchten Umgebung standhalten.
Da Kondenswasser in einem Dampfbad ein Problem sein kann, haben sie oft schräge Decken, um das Kondenswasser abzuleiten, das sich sonst bilden könnte. Saunen hingegen sollten mit flachen Decken gebaut werden, um die Wärme gleichmäßiger im Raum zu verteilen. Da Dampfbäder nass sind, wird ein Bodenablauf benötigt, während Saunen keinen Ablauf benötigen.
Egal, ob Sie ein Dampfbad einer Sauna vorziehen oder umgekehrt, es ist wichtig, sicher zu sein, Austrocknung zu vermeiden und nur so lange in der Sauna oder im Dampfbad zu bleiben, wie Ihr Körper damit umgehen kann.