Es gibt viele Arten von Krafttrainingsgeräten und jede hat ihre eigenen Vor- und Nachteile. Einige eignen sich besser für Fitnessstudios zu Hause, andere besser für öffentliche Fitnessstudios. Der größte Unterschied zwischen den vielen Arten von Krafttrainingsgeräten besteht darin, wie sie den für ein effektives Krafttraining entscheidenden Widerstand bereitstellen. Zu den verschiedenen Arten von Krafttrainingsgeräten gehören Hanteln, Kraftgeräte und Widerstandsbänder oder -schläuche.
Die gebräuchlichste Form der Widerstandsausrüstung sind Hanteln. Diese Art von Krafttrainingsgeräten besteht aus einer Kombination von Kurzhanteln, Langhanteln und Hantelbänken und -ständern. Manchmal haben die Hanteln einstellbare Gewichtsmengen, aber es ist üblicher, dass jede Hantel ein festes Gewicht hat, was möglicherweise eine große Sammlung von ihnen erfordert, damit ein Athlet eine breite Palette von Übungen ausführen kann.
Freie Gewichte haben verschiedene Vor- und Nachteile. Sie sind sehr effektiv für das Krafttraining, da die Gewichte, wie der Name schon sagt, an nichts befestigt sind. Dies bedeutet, dass der Athlet das Gewicht während des Hebens ausbalancieren muss, und dieses Gleichgewicht beansprucht die stabilisierenden Muskeln des Körpers. Dadurch bieten freie Gewichte ein hochintensives Training, das beim Muskelaufbau hilft. Es kann jedoch schwierig sein, freie Gewichte in die richtige Position zu bringen, insbesondere bei Übungen mit hohem Gewicht wie Kniebeugen. Infolgedessen erfordern freie Gewichte viel Ausrüstung, von den Gewichten selbst bis hin zu den notwendigen Bänken und Gestellen.
Im Gegensatz dazu sind Widerstandsbänder und Widerstandsschläuche eine Form von Widerstandstrainingsgeräten, die viel weniger Ausrüstung erfordern und für eine Vielzahl von Übungen viel einfacher zu verwenden sind. Anstatt eine große Menge an Ausrüstung zu erfordern, können Widerstandsbänder und -schläuche den Sportlern eine Vielzahl unterschiedlicher Widerstandsstufen bieten, indem einfach das Band verkürzt oder verlängert oder der Schlauch angepasst wird. Außerdem kann ein Athlet ein einzelnes Band oder einen Schlauch auf verschiedene Weise neu positionieren, um verschiedene Übungen auszuführen. Der größte Nachteil von Widerstandsbändern besteht darin, dass sie im Allgemeinen nicht den hohen Widerstand bieten können, den freie Gewichte bieten können. Da sich die Bänder auch dehnen müssen, um den Widerstand bereitzustellen, gibt es einige Widerstandswinkel, die Bänder nicht bieten können, sodass der Umfang der Übungen etwas eingeschränkt sein kann.
Eine weitere gängige Form von Krafttrainingsgeräten sind Kraftgeräte. Diese Form von Krafttrainingsgeräten kann das gleiche hohe Gewicht liefern, das freie Gewichte bieten, und es neigt dazu, Sportlern zu helfen, die richtige Form während der verschiedenen Übungen zu halten. Der Nachteil von Kraftgeräten besteht darin, dass jedes Gerät einem Athleten normalerweise nur eine oder zwei Übungen ermöglichen kann. Um ein vollständiges Training zu erhalten, würde ein Athlet Zugang zu einer großen Anzahl von Geräten benötigen, was sie für die meisten Heimstudios ungeeignet macht.