Tai Chi Chuan, auch bekannt als Tai Chi, stammt aus China und ist eine Kampfkunst, die auf der Bewegung durch eine Reihe von vorgeschriebenen und aufeinander folgenden Positionen basiert, die auch als Tai Chi-Formen bezeichnet werden können. Diese Positionen werden in aufeinanderfolgenden Bewegungssätzen ausgeführt und werden manchmal als Tai-Chi-Formen oder Tai-Chi-Posen bezeichnet. Tai-Chi-Positionen haben normalerweise Namen, die die Form jeder Position beschreiben. Da Tai-Chi-Positionen auf Teilen der Natur basieren, haben einige, wie „Repulse Monkey“ und „Snake Creeps Down“ Namen, die auf Tieren basieren. Andere Positionen haben Namen wie „Cross Hands“ und „Pary and Punch“, die eine Beschreibung der körperlichen Aktion geben, die während der Ausführung der Position stattfinden sollte.
Es gibt zahlreiche Tai-Chi-Positionen, und ihre Stile und Abfolgen können je nach Art des praktizierten Tai-Chi variieren. Es wurde ursprünglich hauptsächlich als Volkskampfkunst mit lokalen Variationen in jeder Region Chinas praktiziert. Obwohl Tai Chi unzählige Arten von Posen bietet, sind beliebte Tai Chi-Stile Yang-, Wu- und taoistische Positionen.
Jede Art von Tai Chi hat Bewegungssätze mit einer bestimmten Anzahl von Positionen. Vereinfachte Formen von Tai Chi umfassen verkürzte Serien von 10, 12 und 24 Bewegungspositionen, aber die Sequenzen können eine beliebige Anzahl von Positionen umfassen. Die meisten Arten von Tai Chi haben Anfangs- und Endpositionen, die normalerweise als Anfangs- und Abschlusspositionen bezeichnet werden.
Angehende Tai-Chi-Enthusiasten, die Tai-Chi lernen möchten, müssen zuerst daran arbeiten, sich die Tai-Chi-Positionen zu merken und auszuführen, die für den Stil, den sie praktizieren möchten, einzigartig sind. Das Erlernen einzelner Posen ist für das korrekte Üben von Tai-Chi-Bewegungsabläufen unabdingbar. Obwohl es viele Bücher und Videos gibt, die einem Tai-Chi-Schüler helfen, die Positionen zu erlernen, wird die richtige Technik für die im Tai-Chi verwendeten Posen am besten persönlich von einem Tai-Chi-Meister erworben. Ein persönlicher Tai-Chi-Lehrer kann dem Schüler helfen, sicherzustellen, dass er die Tai-Chi-Formen korrekt und sicher ausführt.
Langsam und sanft in seiner Praxis und der Natur seiner Positionen und Bewegungen ist das Yang Tai Chi der Stil, der allgemein für Heilung und Übung verwendet wird. Eine Variation des Yang-Tai-Chi, genannt Schwert-Tai-Chi, beinhaltet echte Schwerter während der Ausführung der Positionen. Einige Disziplinen des Schwert-Tai-Chi verwenden ein gerades Schwert und einige verwenden gebogene Schwerter. Yang-Schwert-Tai-Chi verwendet 13 Positionen oder Bewegungen zum Üben, einschließlich der Tai-Chi-Positionen Whip, Obstruct und Strike.