Es hat sich gezeigt, dass Chrompräparate eine Reihe von Vorteilen sowie einige deutliche Gefahren aufweisen. Gesünderer Zuckerstoffwechsel, niedrigerer Cholesterinspiegel, verbesserter Fettstoffwechsel und verbesserte Muskelmasse gehören zu den berichteten Vorteilen von Chrompräparaten. Es gibt auch einige potenzielle Nachteile bei der Einnahme dieses Minerals; Dazu gehören mögliche Nieren- oder Leberprobleme, ein erhöhtes Krebsrisiko und Muskelabbau.
Chrom wird als ein essentielles Spurenelement identifiziert, was seine Bedeutung in kleinen Mengen für das reibungslose Funktionieren des Körpers insgesamt unterstreicht. Es hilft insbesondere bei der Unterstützung eines gesunden Glukosespiegels und bei der richtigen Verstoffwechselung von Kohlenhydraten und Fetten. Diese Funktionen können durch einen Chrommangel behindert werden, der durch einen Mangel an dreiwertigem Chrom, dem ernährungsphysiologischen Aspekt des Minerals, verursacht wird. Ein Mangel kann entweder durch den Verzehr von chromreichen Lebensmitteln – Getreide, Getreide und Bierhefe sind am häufigsten – oder durch die entsprechende Dosierung von Chrompräparaten behandelt werden.
Einer der am häufigsten berichteten Vorteile von Chrompräparaten ist eine erhöhte Fähigkeit, Zucker und Insulin zu metabolisieren. Studien deuten darauf hin, dass Chrom die Insulinresistenz des Körpers abbaut und Diabetikern helfen kann, einen gesünderen Glukosespiegel aufrechtzuerhalten. Es hilft auch dabei, Zucker effizienter durch das System zu transportieren, damit sie in Energie umgewandelt werden können; Ebenso unterstützt Chrom den Fluss von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen, um auch in Energie umgewandelt zu werden.
Aufgrund seiner Rolle bei der Synthese von Cholesterin glauben einige Befürworter, dass Chrompräparate wichtig sind, um einen gesunden Cholesterinspiegel zu senken und aufrechtzuerhalten. Dies kann auch beim Abnehmen und beim Aufbau von Muskelmasse helfen. Obwohl zu diesem Thema noch keine endgültigen wissenschaftlichen Schlussfolgerungen gezogen wurden, haben viele diese Vorteile der Einnahme von Chrompräparaten erfahren.
Chrom ist jedoch nicht ohne potenzielle Risiken. Obwohl es nur wenige – wenn überhaupt – Nebenwirkungen gibt, können Chrompräparate mit einigen ernsthaften Erkrankungen verbunden sein. In einem viel beachteten Fall erlitt ein Benutzer, der Chrompräparate einnahm, Nieren- und Leberschäden sowie Anämie. Es sollte jedoch beachtet werden, dass der Benutzer das 6- bis 12-fache der empfohlenen Tagesdosis eingenommen hat.
Ein erhöhtes Krebsrisiko ist eine weitere häufig genannte Gefahr von Chrom. Dies wurde erstmals im 19. Jahrhundert erkannt, als Arbeiter eines Chromatfarbstoffherstellers mit alarmierender Geschwindigkeit verschiedene Krebsarten entwickelten. Moderne Forschungen haben die Möglichkeit aufgezeigt, dass Chrom die Produktion von schädlichen freien Radikalen im Körper aktivieren kann. Doch so wie die Vorteile von Chrom-Nahrungsergänzungsmitteln nur wenig wissenschaftlich untersucht wurden, wurden auch die möglichen Nachteile kaum erforscht.