Es gibt eine Reihe von Vorteilen von Protein für das Haarwachstum, aber die meisten konzentrieren sich auf die Fähigkeit des Nährstoffs, die Verbindung des Follikels mit der Kopfhaut zu stärken und sein Potenzial, einzelne Strähnen von der Wurzel aufwärts zu verdicken. Protein allein kann meist kein neues Wachstum anregen. Was es tun kann, ist die Stärke und Gesundheit der bereits wachsenden Haare zu verbessern. Nicht alle Menschen erfahren die gleichen Vorteile und vieles hängt von der Art des verwendeten Proteins und seinem Format ab. Der Verzehr proteinreicherer Lebensmittel ist eine Methode, aber mit Protein angereicherte Shampoos, Conditioner und Haarmasken sind oft direkter wirksam. Bei fortgesetzter Anwendung können diese Art von Produkten helfen, Haarausfall zu verhindern und gleichzeitig das Aussehen von dickerem, vollerem Haar zu verleihen.
Haarausfall vorbeugen
Protein für das Haarwachstum wird manchmal als Behandlung für Menschen empfohlen, die Haarausfall verhindern möchten. Haarausfall ist oft genetisch bedingt, insbesondere mit zunehmendem Alter, und kann auch mit Stress zusammenhängen. Es gibt nicht immer eine Möglichkeit, Verluste umzukehren, und das Muster kann auch schwer zu stoppen sein. Trotzdem empfehlen viele Befürworter der natürlichen Therapie die Verwendung von proteinreichen Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere wenn die Alternative Cremes oder Medikamente auf chemischer Basis sind. Einige Heilpraktiker empfehlen sogar bestimmte Lebensmittel, um die Haarerhaltung zu fördern, wie Lachs und Leinsamen. Dies sind Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, die mit einer allgemeinen Verbesserung der Gesundheit von Haaren, Nägeln und Haut in Verbindung gebracht werden.
Ein schwerer Proteinmangel kann manchmal auch zu Haarausfall führen, und in diesen Fällen kann der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesem komplexen Nährstoff sind, eine Umkehrung bewirken. Die meisten Menschen, die regelmäßig Zugang zu einer Vielzahl von Nahrungsmitteln haben, werden ihre Haare jedoch nicht nur aus ernährungsbedingten Gründen verlieren. Haarausfall, der allein aufgrund eines Proteinmangels in der Ernährung auftritt, ist sehr selten.
Stärkung einzelner Stränge
Die Vorbeugung von Haarbruch ist ein weiterer Grund, warum Menschen sich für eine Proteinergänzung entscheiden können. Wenn Haare brechen, wachsen sie oft nicht auf ihre volle Länge nach. Wenn das Haar dazu neigt, zu brechen, können andere Bemühungen, die das Haarwachstum fördern, dennoch fehlschlagen. Eine ausreichende Proteinzufuhr stärkt das Haar, macht es stärker und neigt weniger dazu, zu brechen, zu knurren und brüchig zu werden, was alles zu Haarbruch führen kann.
Verdickung von Schlössern und Verbesserung des Glanzes
Eine Reihe von Proteinbefürwortern behaupten auch, dass der Nährstoff das Haar insgesamt gesünder machen kann. Dies hängt nicht unbedingt direkt mit dem Wachstum zusammen, aber es wirkt sich auf das allgemeine Erscheinungsbild aus. Wenn Haarfollikel und Haarsträhnen haltbar, flexibel und dick sind, sehen sie oft voller aus und widerstehen Schäden normalerweise besser als sie es sonst könnten.
Protein im Allgemeinen verstehen
Die meisten Gesundheitsexperten sind sich einig, dass eine regelmäßige Proteinaufnahme für eine gute Gesundheit sowie insbesondere für die Gesundheit der Haare erforderlich ist. Die meisten Haare selbst bestehen aus Proteinmolekülen und die Wissenschaft hinter der Empfehlung des Nährstoffs für das Wachstum ist in den meisten Fällen solide.
Allerdings ist nicht jedes Protein gleich. Das Protein in den Haarzellen ist als Keratin bekannt und Keratin ist direkt für die Zusammensetzung jeder Haarsträhne verantwortlich. Die meisten Proteine, die Menschen zu sich nehmen, sind unterschiedlich. Es ist entweder auf tierischer Basis, hauptsächlich aus Fleisch und Organgewebe, oder auf pflanzlicher Basis, wie Hülsenfrüchte und bestimmtes Blattgemüse. Die Proteinmenge, die jede Person täglich benötigt, variiert individuell nach Gewicht, Größe und anderen Faktoren. Menschen mit einem schwachen Immunsystem oder Krankheiten wie Anämie, bei der es sich um einen Eisenmangel handelt, benötigen möglicherweise mehr. Im Allgemeinen benötigt eine durchschnittliche erwachsene Person zwischen 1.4 und 2.5 Gramm Protein täglich. Die Einnahme von mehr kann das Haarwachstum unterstützen, aber vieles davon hängt von den Umständen ab.
Ergänzungstechniken
Eine proteinreiche Ernährung ist normalerweise ein guter Anfang. Eier, Lachs und Leber sind beliebte Quellen und an den meisten Orten weit verbreitet. Milchprodukte wie Joghurt und Hüttenkäse sind ebenfalls gute Optionen, insbesondere für Vegetarier. Andere gute Proteinquellen für das Haarwachstum sind Bierhefe und Weizenkeime. Darüber hinaus können auch verarbeitete Proteinpräparate, die oft in Pulver- oder Kapselform erhältlich sind, in Betracht gezogen werden, obwohl diese im Allgemeinen nicht als Ersatz für eine ansonsten ausgewogene Ernährung dienen können.
Zusätzlich zum Verzehr von mehr Protein können die Menschen in der Regel auch Haarpflegeprodukte auf Proteinbasis kaufen, die dazu dienen, das Haar von außen nach innen zu verbessern. Dazu gehören Conditioner, Spray-on-Behandlungen und Haarwässer, manchmal auch als Masken bekannt. Keratin, tierische und pflanzliche Proteine können je nach Spezifizierung in diesen Produkten enthalten sein.