Tendinitis kann von einem leicht lästigen Schmerz in den Weichteilen um die Gelenke bis hin zu einem Zustand reichen, der das Leben miserabel macht. Je nach Ausmaß der Beschwerden kann eine Tendinitis mit einem oder mehreren Hausmitteln behandelt werden. Hier sind einige Vorschläge, wie man Tendinitis effektiv behandeln kann, indem man einige Ansätze des gesunden Menschenverstands kombiniert mit Behandlungen mit Gegenständen, die in den meisten Häusern zu finden sind.
Bei der Behandlung von Sehnenscheidenentzündungen, die gerade erst auftreten, können Kältebehandlungen sehr schnell Abhilfe schaffen. Bereiten Sie einen Eisbeutel vor oder verwenden Sie einen der gefrorenen Gelpackungen, um den entzündeten Sehnen eine ideale Menge an Kälte zuzuführen. Tragen Sie einfach den Eis- oder Gelpack auf die Stelle auf. Wenn Sie keine Gelpackung zur Hand haben, können Sie jederzeit in den Gefrierschrank greifen, um eine schnelle Lösung zu finden. Schnappen Sie sich eine Tüte gefrorene Erbsen, schlagen Sie sie auf die Arbeitsplatte, um sie zu lösen, und tragen Sie sie auf die entzündete Stelle auf. Eine zwanzigminütige Behandlung mit einer Kältepackung wird einen großen Unterschied im Ausmaß der Schmerzen machen, die Sie verspüren.
Auf der anderen Seite erfordern anhaltende Probleme eine Behandlung, die das Gegenteil der Erstbehandlung ist. Die Anwendung von Wärme auf den von der Sehnenscheidenentzündung betroffenen Bereich hilft, die Muskeln um die Gelenke herum zu entspannen und eine gewisse Linderung zu erzielen. Obwohl jede Art von Hitze einigen helfen wird, denken Sie daran, dass eine feuchte Hitze besonders effektiv ist. Eine Möglichkeit, ein schnelles feuchtes Heizpaket herzustellen, besteht darin, ein Handtuch zu befeuchten und in den Trockner zu werfen. Die Idee ist, das Handtuch zu entfernen, während es noch nass und sehr heiß ist. Legen Sie das heiße Handtuch direkt auf die Fuge und decken Sie es mit einem trockenen Handtuch ab. Das trockene Material hilft, die Hitze länger zu halten und leitet die Hitze in die Fuge. Bewerben Sie sich jeweils XNUMX Minuten lang und wiederholen Sie die Anwendung bei Bedarf.
Sport ist auch eine hervorragende Möglichkeit, mit einer Sehnenscheidenentzündung umzugehen. Dehnübungen mit geringer Wirkung verhindern, dass die Muskeln um die Gelenke zu steif werden. Es ist wichtig, darauf zu achten, was Ihr Körper Ihnen sagt, und den Bewegungsumfang nicht zu übertreiben. Anstatt zu versuchen, eine große Anzahl von Dehnübungen in einer Sitzung zu machen, ziehen Sie mehrere kürzere Sitzungen über den Tag verteilt in Betracht.
Kräuter können auch bei Sehnenentzündungen helfen. Vogelmiere ist besonders gut für entzündetes Gewebe, da sie eine Reihe von Vitaminen und Nährstoffen enthält, die helfen, die Schwellung zu reduzieren. Zu den wichtigeren Verbindungen in Vogelmiere zählen Eisen, Vitamin C und Zink. Um den körperlichen und emotionalen Stress zu lindern, der durch das Vorhandensein einer Sehnenscheidenentzündung verursacht wird, nehmen Sie etwas zusätzliches Kalium zu sich. Die Kombination von Kräutern und Kalium hilft, das Schmerzniveau zu hemmen und das Training zu erleichtern.
Tendinitis muss nicht Ihr Leben übernehmen. Mit einigen einfachen Hausmitteln ist es möglich, die Entzündung zu behandeln und sich erfolgreich von der Erkrankung zu erholen. Denken Sie daran, dass der Erfolg stark davon abhängt, wie sorgfältig Sie die Hausmittel anwenden. Die tägliche Anwendung sollte innerhalb weniger Tage zu Ergebnissen führen.