Theanin ist eine Aminosäure, die häufig in Tee enthalten ist. Studien haben gezeigt, dass es helfen kann, psychischen oder physischen Stress abzubauen und unter anderem sogar die Kognition zu verbessern. Während einige Arten von Nahrungsergänzungsmitteln lange Listen von Nebenwirkungen haben, gehört Theanin nicht dazu. Eine Person kann Theanin normalerweise ohne Angst vor Nebenwirkungen einnehmen. Dies bedeutet nicht, dass Theanin-Nebenwirkungen unmöglich sind. Es bedeutet nur, dass es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass sie auftreten. Da jede Person jedoch unterschiedlich auf Nahrungsergänzungsmittel reagieren kann, ist es ratsam, während der Einnahme auf Anzeichen von Nebenwirkungen zu achten und diese einem Arzt zu melden.
Theanin, das oft als L-Theanin bezeichnet wird, ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und zur Vorbeugung oder Behandlung einer Reihe von Erkrankungen verwendet wird. Theanin ist eine Aminosäure, die in grünem Tee vorkommt. Es soll hilfreich sein, um Stress abzubauen und Angstzustände zu senken. Obwohl es als Beruhigungsmittel nützlich ist, macht es normalerweise nicht schläfrig, wie es andere entspannende Substanzen können.
Neben seiner beruhigenden Wirkung soll Theanin die Produktion ähnlicher beruhigender Substanzen im Körper wie Serotonin erleichtern. Es kann auch bei der Behandlung und Vorbeugung von Dingen wie Bluthochdruck, prämenstruellem Syndrom und Krebs hilfreich sein. Diese Substanz kann sogar dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und die geistige Leistungsfähigkeit und Konzentration zu verbessern.
Obwohl Theanin seit vielen Jahren verwendet wird, sind keine Nebenwirkungen von Theanin bekannt. Dies kann dazu führen, dass die Leute glauben, dass es sich um eine 100-prozentig sichere Nahrungsergänzung handelt, aber das ist ein Missverständnis. Das Fehlen von berichteten Theanin-Nebenwirkungen bedeutet einfach, dass Nebenwirkungen nicht in klinischen Studien nachgewiesen oder von Gesundheitsdienstleistern gemeldet wurden. Dies bedeutet nicht, dass es keine möglichen Nebenwirkungen von Theanin gibt. Darüber hinaus ist es möglich, dass fortgesetzte Studien zu Theanin eines Tages Hinweise auf Nebenwirkungen zeigen.
Interessanterweise ergab mindestens eine Studie an Ratten, denen Theanin verabreicht wurde, signifikante Fälle von Nierentumoren. Forscher glauben jedoch, dass die Tumoren durch andere Faktoren als die Theanin-Exposition verursacht wurden. Studien an Ratten, die Theanin ausgesetzt waren, haben keine anderen signifikanten Nebenwirkungen gezeigt.
Schwangere und stillende Mütter sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie Theanin einnehmen. Die Substanz gilt normalerweise als sicher, ihre Wirkung in der Schwangerschaft und während der Stillzeit wurde jedoch nicht umfassend untersucht. Darüber hinaus sind die Nieren und die Leber bei der Verarbeitung von überschüssigen Mengen an Theanin und anderen Nahrungsergänzungsmitteln wichtig. Daher sollte eine Person mit Leber- oder Nierenerkrankungen den Rat ihres Arztes einholen, bevor sie Theanin als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.