Wenn Sie sich schwindelig fühlen, können Sie verschiedene Dinge ausprobieren. Zum Beispiel kann das Sitzen oder Liegen manchmal den Schwindel stoppen, der das Ergebnis bestimmter Arten von Schwindel sein kann. Wenn keine dieser Optionen möglich ist, kann es manchmal helfen, Ihr Gleichgewicht zu verbessern, indem Sie einfach an etwas festem festhalten, wie einer Wand oder der Rückenlehne eines Stuhls. Darüber hinaus sind einige rezeptfreie Medikamente speziell entwickelt, um bei Schwindel zu helfen. Schwindel ist oft ein kurzfristiges Gefühl und meistens ist es nicht schwerwiegend, aber anhaltende Gleichgewichtsprobleme können auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand hinweisen und sollten von einem Arzt behandelt werden.
Manchmal tritt Schwindel schnell und ohne Vorwarnung auf. Wenn dies passiert und Sie sich nicht hinlegen können, empfehlen einige Experten, dass Sie etwas finden, auf das Sie Ihre Augen fokussieren können. Es spielt keine Rolle, was es ist, aber auf einer unterbewussten Ebene kann die Fokussierung Ihrer Augen auf ein sich nicht bewegendes Objekt Ihnen helfen, sich zu zentrieren, wodurch Sie sich ausgeglichener fühlen können.
Wasser zu trinken kann manchmal helfen, wenn Sie sich schwindelig fühlen. Studien zeigen, dass Schwindel oft durch Dehydration verursacht wird, so dass das Trinken eines Glases Wasser das Gefühl vergehen lassen oder seine Schwere verringern kann. Im Allgemeinen kann das Trinken jeder Art von Flüssigkeit helfen, aber es ist besser, Getränke zu vermeiden, die Alkohol oder viel Zucker enthalten.
Manche Menschen finden, dass eine Ernährungsumstellung manchmal helfen kann, Schwindel zu lindern, da angenommen wird, dass einige Lebensmittel zu Erkrankungen beitragen, die das Gefühl verursachen können. Es kann eine gute Idee sein, Salz und Koffein zu reduzieren und den Alkoholkonsum zu senken. Bei manchen Menschen kann schon ein Glas Wein Schwindel verursachen und wenn Sie einer dieser Menschen sind, kann dies darauf hinweisen, dass Sie eine sehr geringe Toleranz gegenüber Alkohol haben.
In einigen Fällen kann Schwindel durch bestimmte Arten von Medikamenten verursacht werden, insbesondere durch Blutdruckmedikamente und Beruhigungsmittel. Einige rezeptfreie Erkältungsmedikamente können zu Schwindel führen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Arzneimittel Ihren Schwindel verursacht, sollten Sie mit einem Arzt über die Umstellung auf ein anderes Rezept sprechen. Hören Sie nicht auf, das Medikament zu verwenden, ohne das Problem zuerst mit einem Arzt zu besprechen.
Schwindelgefühl ist normalerweise kein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung, aber wenn Sie feststellen, dass dies häufig vorkommt, sollten Sie wahrscheinlich einen Arzt aufsuchen. Häufige Erkrankungen, die manchmal zu Schwindel führen können, sind Innenohrprobleme oder Infektionen und Bluthochdruck. Einige ernstere Ursachen für Schwindel sind Herzklappenprobleme und Blutungen im Gehirn.