Schätzungen zufolge leidet fast jeder dritte Amerikaner an Bluthochdruck. Der Blutdruck ist das Maß dafür, wie viel Kraft der Blutfluss auf die Arterien ausübt. Obwohl der Blutdruck im Laufe des Tages je nach Aktivitätsniveau, Essgewohnheiten und anderen Bedingungen steigt und fällt, spricht man von Bluthochdruck, wenn der Blutdruck regelmäßig erhöht bleibt.
Bluthochdruck, auch unter dem medizinischen Begriff Hypertonie bekannt, wird in Zahlen gemessen, die auf dem systolischen und diastolischen Druck des Blutes basieren. Der systolische Druck misst die Kraft des Blutes gegen die Wände der Arterien, während das Herz schlägt, während der diastolische Druck die Kraft des Blutes auf die Wände der Arterien zwischen den Herzschlägen misst, wenn das Herz entspannt ist. Diese beiden Zahlen werden der Reihe nach von oben nach unten angezeigt, mit der systolischen Druckmessung oben und der diastolischen unten. Ein gesunder Blutdruck liegt beispielsweise bei 110/70, bei einem systolischen Druck von 110 und einem diastolischen Druck von 70.
Bluthochdruckwerte sind bei jedem unterschiedlich und schwer zu bestimmen, da unser Blutdruck im Laufe des Tages steigt und fällt, aber ein guter, gesunder Blutdruck liegt normalerweise bei 120/80 oder niedriger. Ein systolischer Blutdruck, der konstant zwischen 120 und 139 liegt, mit einem diastolischen Wert von 80 bis 89, wird als Prä-Bluthochdruck bezeichnet. Stufe eins Hypertonie ist ein konsistenter systolischer Wert von 140 bis 159, mit einem diastolischen Wert von 90 bis 99. Stufe zwei ist alles, was konstant über 160/100 liegt.
Wenn der Blutdruck hoch ist, zwingt er das Herz dazu, härter zu arbeiten, als es sollte. Die zusätzliche Kraft des Blutes gegen die Wände der Arterien kann dazu führen, dass die Arterien verhärten. Auch bekannt als „der stille Killer“, kann dieser Zustand zu Schlaganfall, Herzinfarkt, Herzversagen, Nierenversagen oder Erblindung führen. Es gibt jedoch selten Symptome; Der einzige Weg, um herauszufinden, ob Sie Bluthochdruck haben, besteht darin, ihn überprüfen zu lassen.
Blutdruckwerte sollten immer im Hinblick auf andere Zustände betrachtet werden, die einen vorübergehenden Anstieg verursachen können, einschließlich Stress, Angst, Wut, Müdigkeit und Angst vor dem Besuch in einer Arztpraxis. Bluthochdruck kann auch durch Herz-Kreislauf- und Nierenerkrankungen, neurologische Erkrankungen, Präeklampsie in der Schwangerschaft und verschiedene Medikamente verursacht werden.
Bluthochdruck unterscheidet nicht; Jeder kann es entwickeln, unabhängig von Alter, Rasse oder Geschlecht. Die gute Nachricht ist, dass dieser Zustand behandelt und verhindert werden kann. Es gibt zwar viele Medikamente, die den Blutdruck senken, aber auch Änderungen des Lebensstils können helfen. Abnehmen, Bewegung, eine gesunde, fettarme Ernährung und weniger Natrium- und Alkoholkonsum tragen zur Senkung des Bluthochdrucks bei. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung oder Ihr Training umstellen, und lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen.