Muskelentzündung ist ein Zustand, der durch Schwellungen, Steifheit, unspezifische Schmerzen und Muskelkater oder -schwäche gekennzeichnet ist. Ohne Tests zur Diagnose der spezifischen Ursache der Entzündung kann es schwierig sein, zu wissen, wie man vorgehen soll, um Entzündungen effektiv zu reduzieren und Muskelschmerzen zu lindern. Es gibt verschiedene Ursachen für diesen Zustand, die ausgeschlossen werden sollten, wenn die Symptome schwerwiegend und unbekannt sind. Beispielsweise kann eine chronische Muskelentzündung auf Multiple Sklerose oder Lupus zurückzuführen sein. Daher kann bei Verdacht auf eine dieser Erkrankungen eine Konsultation mit einem Rheumatologen zur Bildgebung und Blutuntersuchung angezeigt sein.
Liegt keine Autoimmunerkrankung vor, sind die meisten Fälle einfacher Muskelentzündungen auf Überanstrengung beim Sport oder Freizeitsport zurückzuführen. Dies ist, wenn die gewünschte Muskelverbrennung durch eine solche Aktivität von Muskelschmerzen überschattet wird. Leider neigen viele Menschen dazu, nach einem Eisbeutel zu greifen, um diese Situation zu beheben. Die Anwendung von Wärme ist jedoch tatsächlich das Richtige, da sie die Durchblutung fördert. Ideal dafür ist ein elektrisches Heizkissen oder ein Gelpack, das in der Mikrowelle aufgewärmt werden kann.
Muskelentzündungen und -schmerzen können auch mit nicht-steroidalen Schmerzmitteln oder NSAR behandelt werden. Diese Medikamente sind ohne Rezept erhältlich und umfassen Aspirin und Ibuprofen. Ein Arzt kann jedoch bei Bedarf stärkere Versionen dieser Medikamente verschreiben, wie beispielsweise Naproxen. Bei chronischen oder schweren Symptomen kann eine Behandlung mit Ultraschall, Massagetherapie oder körperlichen Rehabilitationsübungen hilfreich sein.
Es gibt eine Reihe von ergänzenden Therapien, die auch Muskelentzündungen lindern können. Zum Beispiel bringen homöopathische Dosierungen von Arnika oft Linderung. Auch die topische Anwendung bestimmter ätherischer Öle, die mit einem Trägeröl verdünnt sind, kann hilfreich sein. Dazu gehören Birke und Wintergrün, die beide entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften besitzen. Letzteres wird sogar in vielen rezeptfreien Salben verwendet, die speziell für Muskelschmerzen entwickelt wurden. Darüber hinaus kann die Einnahme von Fischölpräparaten aufgrund der entzündungshemmenden Wirkung von Omega-3-Fettsäuren helfen.
Während der Genesung kann es ratsam sein, nicht zu viele tierische Produkte zu sich zu nehmen, die einen hohen Anteil an entzündungsfördernden Fetten enthalten. Diese Fette fördern die übermäßige Produktion von Leukotrienen, wodurch das Immunsystem auf Hochtouren gerät. Das Endergebnis ist mehr Entzündung.
Schließlich kann ausreichend Schlaf dazu beitragen, sowohl Entzündungen als auch Schmerzen zu minimieren. Dies kann schwierig sein, wenn Schwellungen, Schmerzen oder sogar unwillkürliche Muskelkrämpfe dazu neigen, den Schlaf zu unterbrechen. Die Forschung in diesem Bereich legt jedoch nahe, dass ein Zusammenhang zwischen der Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu reparieren, und ausreichenden Ruhezeiten besteht. Wenn solide acht Stunden in der Nacht nicht möglich sind, können ein paar Nickerchen zur richtigen Zeit tagsüber helfen, den Verlust des Nachtschlafs auszugleichen.