Chronische Verstopfung kann durch Diät, Schwangerschaft, verschreibungspflichtige Medikamente, Reizdarmsyndrom, Stress oder Reisen verursacht werden. Schwere Verstopfung ist ein Problem, das die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden einer Person beeinträchtigen kann. Trotz dieser Tatsache gibt es mehrere Möglichkeiten, um chronische Verstopfung zu bekämpfen. Durch die Aufnahme von Naturheilmitteln oder verschreibungspflichtigen Medikamenten kann schwere Verstopfung gelindert werden.
Eine Möglichkeit, chronische Verstopfung zu überwinden, ist die Verwendung von Naturprodukten. Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zu der Ernährung kann denjenigen, die an Verstopfung leiden, die dringend benötigte Linderung bringen. Ballaststoffe kommen in Obst, Gemüse, Nüssen, Getreide und Hülsenfrüchten vor.
Ballaststoffe können sogar in Form von Garnelen, Hummer und Krabben gefunden werden. Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zur Ernährung kann als natürliches Abführmittel dienen und bei vielen Menschen chronische Verstopfung lindern. Frauen sollten sich bemühen, täglich mindestens 21 Gramm Ballaststoffe zu sich zu nehmen, während Männer gut daran tun, täglich mindestens 0.74 Gramm (30 Unzen) zu sich zu nehmen.
Eine zweite Möglichkeit, schwere Verstopfung zu lindern, besteht darin, mehr Wasser zu trinken. Wasser dient als Schmiermittel für Nahrung und Darm. Durch das Trinken von mehr Wasser wird der Stuhl des Körpers weicher und bewegt sich leichter durch den Körper. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, um festzustellen, wie viel Wasser für die spezifischen Bedürfnisse jeder Person ausreicht.
Bewegung zu einem festen Bestandteil des Lebens zu machen, ist eine weitere gute Möglichkeit, chronische Verstopfung zu lindern. Körperliche Bewegung ist von Vorteil, da sie die Zeit verkürzt, die die Nahrung benötigt, um den Dickdarm zu passieren. Dadurch verringert sich wiederum die Wassermenge, die der Körper aufnimmt. Der Stuhl wird weicher und kann leichter durch den Körper passieren.
Eine andere Möglichkeit, chronische Verstopfung zu lindern, besteht darin, jeden Morgen zur gleichen Zeit auf die Toilette zu gehen. Stuhlgang ist am Morgen leichter zu bewerkstelligen. Nach jeder Mahlzeit auf die Toilette zu gehen, kann auch bei Verstopfung helfen, da der Körper darauf ausgerichtet ist, sofort nach dem Essen Stuhlgang zu haben.
Wenn natürliche Heilmittel nicht helfen, chronische Verstopfung zu heilen, entscheiden sich manche Menschen für rezeptfreie Abführmittel, die ihnen einen regelmäßigeren Stuhlgang ermöglichen. Wenn natürliche Heilmittel und rezeptfreie Abführmittel versagen, ist es wichtig, einen Arzttermin zu vereinbaren, um eine verschreibungspflichtige Lösung für das Problem zu finden. Verschreibungspflichtige Arzneimittel können Patienten mit schwerer Verstopfung helfen, aber die Patienten müssen bedenken, dass solche Arzneimittel unangenehme Nebenwirkungen haben können. Durchfall, Übelkeit, Blähungen und Magenkrämpfe sind nur einige der Nebenwirkungen, die bei Patienten auftreten können.