Sportler sind am anfälligsten für Prellungen an der Ferse, obwohl jeder eine solche Verletzung als Folge eines Sturzes, eines harten Aufpralls usw. ertragen kann. Prellungen an der Ferse können sich auf eingeklemmte Weichteile oder eingeklemmte Knochen beziehen, und die Behandlung kann je nach Schwere der Verletzung variieren. Die grundlegendste Behandlung dieser Art von Verletzung besteht in der Anwendung der RICE-Methode; RICE steht für Rest, Ice, Compression und Elevation. Schwerere Prellungen erfordern möglicherweise die Aufmerksamkeit eines Arztes, der Medikamente verschreiben kann, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren.
Die meisten dieser Verletzungen können mit der RICE-Behandlung behandelt werden. Das Ausruhen der Verletzung ermöglicht es dem Weichgewebe oder dem Knochen, von selbst zu heilen, und das Vereisen der Verletzung hilft, die schmerzhafte Schwellung auf ein Minimum zu reduzieren. Sowohl Kompression als auch Elevation fördern die Durchblutung des verletzten Bereichs, was wiederum zu schnelleren Heilungszeiten führt. Wenn die RICE-Behandlung nicht ausreicht, um die Ferse zu behandeln, kann es ratsam sein, einen Arzt aufzusuchen, da eine ernstere Erkrankung auftreten kann. Ein Knochenbruch zum Beispiel kann Schmerzen in der Ferse verursachen, und während einige Frakturen auch mit der RICE-Behandlung behandelt werden können, erfordern schwerere Frakturen eine intensivere Behandlung.
Manche Menschen können nicht lange genug von den Füßen bleiben, damit die gequetschte Ferse von selbst heilen kann, daher können Orthesen erforderlich sein. Orthesen sind Vorrichtungen, die dazu beitragen, die Bewegung einzuschränken, den betroffenen Bereich zu stützen oder zu polstern und auf andere Weise die Heilung zu fördern, indem sie einen Teil der Belastung von der Ferse nehmen. Idealerweise werden Orthesen als Behandlung, wann immer möglich, mit der RICE-Behandlung kombiniert, um eine schnellere Heilung zu fördern und weitere Verletzungen der Ferse zu verhindern.
Manchmal ist eine Fersenverletzung auf sich wiederholende Bewegungen oder tägliche Gewohnheiten zurückzuführen, die die Gesundheit des Fußes beeinträchtigen. Es kann notwendig sein, dass Sie Ihre täglichen Routinen untersuchen, um herauszufinden, ob eine dieser Routinen die Blutergüsse verursacht. Dies ist ein guter Schritt, wenn Sie eine chronische Prellung an der Ferse haben oder wenn die Prellung mehr als einmal auftritt. Manchmal kann unzureichendes Schuhwerk zu Prellungen an der Ferse führen, und das einfache Tragen neuer, unterstützenderer Schuhe kann das Problem beheben. In anderen Fällen kann Ihr Gehgang zu Blutergüssen führen. An diesem Punkt sollten Sie einen Arzt oder einen anderen Fachmann aufsuchen, der Ihnen Orthesen geben kann, die Ihnen helfen, Ihren Gehgang zu korrigieren.