Dehydroepiandrosteron (DHEA) wird in den Nebennieren produziert und ist eine Vorstufe von Nebennierenhormonen wie Östrogen, Progesteron und Testosteron sowie Cortisol, einem Stresshormon. Niedrige DHEA-Spiegel können zu vorzeitiger Alterung, einem geschwächten Immunsystem und degenerativen Erkrankungen führen. Daher ist es wichtig, diese Werte zu erhöhen, wenn sie unter den Normalwert fallen, um ein langes und gesundes Leben zu führen. Bestimmte Änderungen des Lebensstils und der Ernährung können dazu beitragen, niedrige DHEA-Spiegel auf natürliche Weise zu erhöhen. Darüber hinaus ist die DHEA-Ersatztherapie auch eine wirksame Strategie, die helfen kann.
Ein natürlicher Weg, um niedrige DHEA-Spiegel zu erhöhen, ist eine Ernährungsumstellung. Einer der Vorläufer von DHEA ist Cholesterin, das in Pregnenolon umgewandelt wird, bevor es in DHEA umgewandelt wird. Daher ist es wichtig, ein gesundes Niveau an gutem Cholesterin im Körper aufrechtzuerhalten. Gesunde Fette aus Eiern, Kokosöl, Nüssen und Samen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sind gute Lebensmittel, die man in die Ernährung aufnehmen kann. Zu vermeidende Lebensmittel sind Limonaden, Süßigkeiten und andere Junk-Foods, die den Körper stressen und dadurch die DHEA-Produktion verlangsamen können.
Eine moderate Bewegung und die Reduzierung von Stress sind wichtige Änderungen des Lebensstils, die dazu beitragen können, niedrige DHEA-Spiegel zu erhöhen. Es hat sich gezeigt, dass jede Art von anhaltendem Stress, Depression oder Angst die DHEA-Produktion reduziert. Daher ist es wichtig, diese Situationen zu vermeiden, um einen gesunden DHEA-Spiegel aufrechtzuerhalten. Schlaf ist auch wichtig, da er nicht nur dazu beiträgt, psychischen Stress und Angstzustände zu reduzieren, sondern auch dazu beitragen kann, körperlichen Stress zu reduzieren. Auch schwere Schadstoffe in der Luft können den Körper belasten und sollten daher vermieden werden, um niedrige DHEA-Werte zu vermeiden.
Die DHEA-Ersatztherapie ist eine weitere Möglichkeit, niedrige DHEA-Spiegel zu erhöhen. Es gibt Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten oder Kapseln, die Sie einnehmen können. Sie können auch tägliche DHEA-Injektionen erhalten, die mit Vorsicht und unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden sollten. Personen unter 35 Jahren oder Personen mit normalen Werten sollten ebenfalls kein zusätzliches DHEA einnehmen.
Bevor Sie mit einer DHEA-Ersatztherapie beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass es für Sie richtig ist. Es ist auch wichtig, Ihre Blutwerte testen zu lassen, um die richtige Dosierung zu bestimmen. Eine ständige Überwachung ist ebenso wichtig, da ein Überschuss an DHEA im Blut das Herz negativ beeinflussen kann. Die Therapie wird nicht für Personen empfohlen, die an Brust-, Gebärmutter-, Eierstock- oder Prostatakrebs leiden.