Nägelkauen ist eine weit verbreitete Angewohnheit, die eine Vielzahl von Ursachen hat. Es gibt verschiedene Techniken, mit denen Sie das Fingernägelkauen stoppen können, darunter die Verwendung von bitter schmeckenden Substanzen, Hypnose und regelmäßige Nagelpflege. Wenn Sie das Beißen erfolgreich stoppen können, werden Sie sich über gesündere Nägel und Nagelhaut freuen und eine unangenehme Angewohnheit aufgeben.
Beginnen Sie damit, die Ursache für das Nägelkauen zu identifizieren. Das Kauen an den Fingernägeln ist normalerweise ein Spiegelbild einer oralen Fixierung: Vielleicht sind Sie gestresst oder haben kürzlich mit dem Rauchen aufgehört. Es ist wichtig zu verstehen, warum Sie es tun, denn wenn Sie aufhören, an Ihren Fingernägeln zu kauen, werden Sie Möglichkeiten finden, sich abzulenken, wie zum Beispiel Kaugummi kauen, stricken oder eine andere Aktivität für Ihre Hände finden. Wenn Sie die Ursache kennen, können Sie sich in Situationen ablenken, in denen Sie normalerweise an Ihren Nägeln kauen würden.
Ein wichtiger erster Schritt ist das Kürzen der Nägel. Halten Sie die Nägel kurz, indem Sie sie feilen, und schneiden Sie auch die Nagelhaut ab. Wenn Ihre Nägel kurz sind, können Sie weniger anbeißen. Wenn Sie feststellen, dass Sie in einen Nagel beißen, hören Sie sofort auf und feilen Sie den Nagel nicht nur ab, um ihn zu kürzen, sondern auch, um alle ausgefransten Teile zu entfernen.
Ein typischer erfolgreicher Weg, um das Fingernägelkauen zu stoppen, ist die Verwendung einer Substanz mit einem bitteren Geschmack. Viele Unternehmen stellen Produkte wie bitteren Nagellack her, die Ihnen helfen, die Finger aus dem Mund zu halten. Andere Haushaltsgegenstände wie Habanero-Pfeffer, Seife oder alles andere, was Sie mit einem bitteren oder intensiven Geschmack finden können, können genauso wirksam sein. Tragen Sie das Produkt den ganzen Tag über häufig auf Ihre Hände auf, aber achten Sie darauf, dass Sie Ihre Augen oder andere empfindliche Stellen nicht reiben.
Eine Maniküre kann dir auch helfen, nicht mehr an deinen Fingernägeln zu kauen. Maniküre entfernt abgestorbene Haut an der Nagelhaut, stärkt den Nagel und kürzt ihn auf Wunsch. Der verwendete Lack schmeckt oft bitter und erinnert Sie daran, mit dem Nägelkauen aufzuhören, wenn Sie unbewusst wieder anfangen. Für Menschen, die sich eine Maniküre nicht leisten können, sollten Sie einen klaren oder farbigen Nagellack in Betracht ziehen.
In schweren Fällen kann Hypnose verwendet werden, um diese Gewohnheit zu beenden. Sie können einen Hypnotherapeuten für mehrere Sitzungen aufsuchen oder Bänder kaufen, die für Nagelbeißer aufgenommen wurden. Es kann mehrere Sitzungen dauern, bis Sie mit Hypnose Ergebnisse sehen, aber es kann zu einer langfristigen Verhaltensänderung führen, die Sie davon abhält, jemals wieder an Ihren Fingernägeln zu kauen.