Elternschaft kann eine Herausforderung sein, unabhängig davon, ob Sie ein hyperaktives Kind haben oder nicht. Alle Kinder können dazu führen, dass Sie sich manchmal die Haare ausreißen oder eine kurze Pause für Tahiti einlegen. Es ist besonders schwierig, wenn Sie ein Kind haben, dessen Aktivitätsniveau sehr hoch ist und das als hyperaktiv bezeichnet werden könnte. Die Vorschläge, Ihrem Kind zu helfen, können bei Kindern im Allgemeinen genauso gut funktionieren, da sie dazu beitragen können, ein Gefühl der Ruhe in Ihrem Haushalt zu fördern.
Einer der wichtigsten Aspekte, um Ihrem hyperaktiven Kind zu helfen, besteht darin, Ihren Haushaltsabläufen Struktur zu verleihen. Es kann einem Kind helfen zu wissen, dass es sich nach dem Frühstück immer die Zähne putzen muss, dass die Schlafenszeit relativ statisch bleibt, dass das Abendessen meistens zu einer bestimmten Uhrzeit stattfindet und dass bestimmte unangenehme Verhaltensweisen bestimmte Folgen haben. Routine hilft dem hyperaktiven Kind, einen Spielplan dafür zu entwickeln, wie das Leben ablaufen wird.
Konstanz in der Erziehung ist ebenso wichtig wie Routine. Kinder müssen wissen, dass schlechtes Verhalten wie Schlagen, Beißen, Zerstören von Eigentum oder Zurücksprechen zu den gleichen Konsequenzen führt. Machen Sie Konsequenzen für das Kind realistisch. Ein fünfjähriges hyperaktives Kind, das zuschlägt, sollte eine Stunde lang nicht in sein Zimmer geschickt werden. Die Aufmerksamkeitsspanne wird nicht so lange anhalten und ist für ein Kind in diesem Alter nicht angemessen. Betrachten Sie lieber eine Minute Auszeit pro Alter. Ein Fünfjähriger würde fünf Minuten Auszeit bekommen, und für hyperaktive Kinder könnten Sie noch weniger in Betracht ziehen. Seien Sie immer konsequent in der Art, wie Sie auf unangenehme Verhaltensweisen reagieren, und denken Sie daran, dass ein Kind bei bestimmten Verhaltensweisen möglicherweise nicht helfen kann.
Als Elternteil kann nichts hyperaktive Kinder mehr anheizen als Ihre Wut. Wütende Reaktionen Ihrerseits wie Schreien oder Schlagen neigen dazu, negatives Verhalten Ihres hyperaktiven Kindes zu verstärken. Wenn Sie die ganze Zeit wütend sind, helfen Sie Ihrem Kind, indem Sie sich selbst mit einer Therapie helfen. Ihre emotionale Stabilität kann sich positiv auf Ihr Kind auswirken.
Sie können auch Dinge mit einem Kind unternehmen, um ihm zu helfen, selbstberuhigende Verhaltensweisen zu erlernen. DVDs oder Kassetten, die Übungen für Kinder wie Yoga und Tai Chi anbieten, können eine außergewöhnliche Wirkung auf das hyperaktive Kind haben. Es ist wahr, dass sie es möglicherweise nicht sofort bekommen, und es kann einige Zeit dauern, bis sich positive Vorteile zeigen. Manche Kinder schaffen es vielleicht anfangs nicht einmal durch ein ganzes Band. Wenn Sie diese Bänder jedoch regelmäßig mit Ihrem Kind machen, helfen Sie ihm, auf lange Sicht Konzentrations- und Meditationstechniken zu erlernen.
Hyperaktiv bedeutet überaktiv, und es kann nicht genug betont werden, dass hyperaktiven Kindern viele Bewegungsmöglichkeiten geboten werden. Besonders wenn ein Kind überfordert ist, ist es eine gute Idee, Bewegungspausen einzulegen. Machen Sie mit Ihrem Kind ein paar Minuten Hampelmänner, machen Sie einen kurzen Spaziergang um den Block oder rasen Sie zum Briefkasten und zurück. Geben Sie Ihrem Kind tagsüber viel Zeit für unstrukturierte Bewegungszeiten.
Sorgen Sie auch für eine ruhige Zeit. Wenn ein Kind buchstäblich nicht still bleiben kann, verwandeln Sie einen kleinen Schrank oder einen Teil des Kinderzimmers in einen Raum mit ein paar Büchern, leisem Spielzeug und vielleicht etwas Papier zum Ausmalen mit Stiften oder Buntstiften. Kinder können lernen, sich selbst zu begrenzen und sich selbst „ruhige Zeit“ aufzuerlegen. Wenn sie eine Pause brauchen, können sie dies tun, mit speziellen Aktivitäten, die nur in der Ruhezone verfügbar sind.
Die Schlafenszeit kann für das hyperaktive Kind eine besondere Herausforderung darstellen. Es kann hilfreich sein, nachts beruhigende Routinen zur Verfügung zu haben. Ein warmes Bad jeden Abend kann entspannend sein. Vermeiden Sie mindestens eine Stunde lang übermäßige Reize wie Fernsehen oder Videospiele, bevor Sie mit der Schlafenszeit beginnen.
Denken Sie abschließend über die Ernährung Ihres Kindes nach. Proteinreiche Nahrungsmittel neigen dazu, dem hyperaktiven Kind gut zu dienen. Versuchen Sie, einfache Kohlenhydrate wie Weißmehl zu vermeiden, die im Körper in Zucker umgewandelt werden. Normalerweise braucht Ihr Kind diesen schnellen Energieschub nicht. Biete stattdessen Snacks aus Lebensmitteln wie Erdnussbutter auf Vollkorntoast, mageren Fleischscheiben und Milchprodukten (ohne Zuckerzusatz) wie Joghurt an. Diese Lebensmittel helfen nachweislich, Hyperverhalten zu reduzieren und können Ihre Verbündeten sein.