Es gibt eine Vielzahl von Bedingungen, die Schultermuskelschmerzen verursachen können. Eine der häufigsten ist eine Verletzung eines der vier Muskeln, die die Rotatorenmanschette stützen, wodurch das Gelenk rotiert werden kann. Eine weitere häufige Ursache ist Stress oder ein Trauma der Bursa subacromialis, dem flüssigkeitsgefüllten Sack, der das Schultergelenk polstert. In der Regel treten solche Verletzungen kurz nach dem Sport oder dem Heben schwerer Gegenstände auf. Viele Menschen haben jedoch Schmerzen in der Schultermuskulatur, ohne sich der genauen Ursache sicher zu sein.
Glücklicherweise sind die meisten Menschen in der Lage, Schultermuskelschmerzen zu lindern, ohne auf eine Operation zurückgreifen zu müssen. Dies liegt daran, dass der Zustand normalerweise mit Weichgewebe zusammenhängt, das eine erstaunliche Fähigkeit zur Selbstheilung besitzt, wenn die Gelegenheit dazu gegeben wird. Andererseits können starke Schmerzen in der Schulter weitere Untersuchungen rechtfertigen, insbesondere wenn der Verdacht auf einen Sehnenriss besteht. Dies gilt auch, wenn eine Anamnese mit früheren Nervenschäden in der Region vorliegt. In jedem dieser Fälle ist es am besten, einen Orthopäden zu konsultieren und sich diagnostischen Testverfahren wie einem MRT- oder CT-Scan zu unterziehen.
Um Nervenprobleme, Knochenverletzungen oder Sehnenrisse zu verbieten, besteht der erste Schritt zur Selbsthilfe zur Linderung von Schmerzen in den Schultermuskeln darin, das Gelenk zu schonen. Zumindest sollte man die Aktivität, die zur Verletzung geführt hat, nach Möglichkeit vermeiden. Bei berufsbedingter Tätigkeit kann es erforderlich sein, ein ärztliches Attest einzuholen, in dem z. B. für einen bestimmten Zeitraum auf Heben verzichtet werden muss.
Massagetherapie kann auch hilfreich sein. Massagetherapeuten verfügen über detaillierte Kenntnisse des Bewegungsapparates und wissen, wie man bei Bedarf manuelle Manipulationen durchführt, um Entzündungen zu lindern. Die Massage erhöht auch die Durchblutung, wodurch mehr Sauerstoff an das geschädigte Weichgewebe geliefert wird. Diese Maßnahmen können helfen, die Heilung zu beschleunigen und Muskelschmerzen zu lindern.
Auch eine Physiotherapie sollte in Betracht gezogen werden, sei es zu Hause auf Selbstversorgungsbasis oder unter Anleitung eines Physiotherapeuten. Tatsächlich können eine Reihe von Übungen von Vorteil sein, beginnend mit Bewegungen, die auf den Bewegungsbereich abzielen. Dies kann so einfach sein, dass Sie den betroffenen Arm einige Minuten am Tag in immer größeren Kreisen bewegen. Natürlich bestimmt das Ausmaß der Schmerzen in der Schultermuskulatur, wie viel Bewegung toleriert werden kann. Auch hier ist im Zweifelsfall ein Orthopäde am besten gerüstet, um zu beraten, welche konkreten Übungen durchgeführt werden sollten.
Schließlich können Medikamente eingenommen werden, um Muskelschmerzen zu lindern. Leichte bis mäßige Schmerzen können mit einem rezeptfreien entzündungshemmenden Mittel wie Aspirin oder Ibuprofen behandelt werden. Diese Medikamente sind jedoch bei Bedarf auch in verschreibungspflichtiger Stärke erhältlich. Darüber hinaus können wiederkehrende Schultermuskelschmerzen beispielsweise aufgrund einer Schleimbeutelentzündung mit einer Injektion eines entzündungshemmenden Steroids wie Kortison behandelt werden. Beachten Sie jedoch, dass diese Injektionen nur begrenzt gegeben werden können.