Massage ist eine Art von Körperarbeit, bei der das Gewebe und die Muskeln manipuliert werden, um Verspannungen und Belastungen zu lösen. Viele Menschen genießen Massagen, weil sie entspannend und angenehm sind, aber auch gesundheitliche Vorteile haben. Mindestens einmal im Monat eine Massage zu erhalten, wird zu kumulativen gesundheitlichen Vorteilen für die Kunden führen, aber eine noch größere Häufigkeit wird viel effektiver sein. Letztendlich basiert die Entscheidung, wie oft Sie sich massieren lassen, auf dem Input Ihres Körpers, Ihres Masseurs und in einigen Fällen eines Arztes.
Regelmäßige Massagen tragen zu einem gesunden Kreislaufsystem und einer guten Körperhaltung bei. Die Massage löst auch Verspannungen und Schmerzen in den Muskeln, sodass sie sich freier bewegen können. Menschen, die sich häufig massieren lassen, neigen dazu, in ihrem Körper flexibler und wohler zu sein, da sie ein höheres allgemeines Gesundheitsniveau erhalten. Massagen können auch bei bestimmten Erkrankungen wie Stress gut sein und können sogar von einem Arzt empfohlen werden.
Die Vorteile einer Massage variieren je nach verwendeter Modalität. Einige Arten von Massagen sind gut für ein allgemeines „Wohlfühlerlebnis“, wie z. B. Schwedisch und Lomi Lomi. Andere wie Lymphdrainage, myofasziale Freisetzung und Tiefengewebe sind auf bestimmte Probleme im Körper ausgerichtet. Asiatische Modalitäten wie Thai-Massage und Shiatsu sind ebenfalls sehr wohltuend.
Es kann einige Experimente erfordern, sich mehrmals und von verschiedenen Therapeuten massieren zu lassen, bevor Sie beginnen, Vorteile zu bemerken. Versuchen Sie in der Regel, für Ihre Massagen denselben Therapeuten zu verwenden, da dieser Ihren Körper kennenlernt. Seien Sie sich bewusst, dass eine Massage kumulative Vorteile hat, so dass Sie sich nach ein oder zwei Sitzungen nicht sofort besser fühlen, aber nach vier oder mehr werden Sie einen Unterschied bemerken.
Zumindest sind sich viele Massagetherapeuten einig, dass eine Massage einmal im Monat ein guter Anfang ist. Jedoch ist einmal alle zwei Wochen besser. In einigen Fällen kann eine Massage einmal pro Woche oder öfter angezeigt sein, insbesondere bei Patienten, die kürzlich ein körperliches Trauma erlitten haben. Häufige sanfte Massagen zum Beispiel nach einem Autounfall sind weitaus vorteilhafter als intermittierende Tiefengewebearbeit. Ein Arzt kann eine Massage zur Behandlung einer bestimmten Krankheit befürworten, und die Empfehlung des Arztes kann auch einen Vorschlag für die Häufigkeit enthalten. Ebenso sollte zu Beginn einer regelmäßigen Massagetherapie ein Arzt konsultiert werden, um sicherzustellen, dass die Massage für Sie sicher und gesund ist.