Um mit Neuropathie oder Nervenschäden zu trainieren, sollten Sie einen moderaten Trainingsplan anstreben, anstatt ihn zu übertreiben. Es ist jedoch wichtig, regelmäßige Trainingseinheiten zu haben, da dies das Ausmaß oder die Intensität der Neutopathie im Laufe der Zeit verringern kann. Im Allgemeinen sind Übungen, die das Skelett, insbesondere die Füße, nicht stark belasten, gut für Menschen mit Neuropathie.
Laufen, Joggen, Wandern, Walken und Step-Aerobic können beim Training mit Nervenschäden zu viel sein. Wenn Sie eine mittelschwere bis schwere Neuropathie in den Füßen oder Beinen haben, kann eine Überbeanspruchung oder sogar mäßige Ausführung dieser Aktivitäten Fußgeschwüre oder Gelenkschäden verursachen. Wenn die Füße oder Beine nicht geschwollen oder wund sind oder sich nicht wie ein Kribbeln anfühlen, kann eine begrenzte Anzahl dieser Übungen durchgeführt werden.
Aqua-Aerobic am flachen Ende eines Schwimmbeckens kann in Maßen in Ordnung sein, da das Wasser die Füße und Gelenke polstert. Da der Bodenkontakt mit den Füßen jedoch weiterhin besteht, kann Deep Water Aerobic noch mehr Dämpfungsübungen bieten. Schwimmen ist oft eine ausgezeichnete körperliche Aktivität für diejenigen, die mit Neuropathie trainieren. Da es sich um Ganzkörperbewegungen handelt, kann Schwimmen bei zügigem Tempo eine allgemeine Straffung sowie kardiovaskuläre Vorteile bieten.
Während regelmäßige Bewegung für Diabetiker mit Neuropathie besonders wichtig ist, da sie helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu senken, sind richtig sitzende Schuhe und eine Kontrolle der Füße nach dem Training wichtig. Yoga kann bei Neuropathie eine äußerst vorteilhafte Übung sein, da es sanft zum Körper ist, aber wenn es barfuß durchgeführt wird, müssen Diabetiker darauf achten, keine Kratzer oder sogar einen winzigen Kieselstein an einem der Füße zu bekommen. Etwas so Kleines wie ein Kratzer am Fuß kann von Menschen mit Neuropathie unbemerkt bleiben, da ihre Füße normalerweise taub sind. Unbehandelt kann eine Fußinfektion so schwerwiegend werden, dass eine Amputation erforderlich ist.
Wenn Sie mit der Sportart beginnen, die Ihrem Neuropathiegrad am besten entspricht, sollten Sie je nach Fitnessniveau und ärztlicher Empfehlung drei- bis fünfmal pro Woche etwa 30 Minuten trainieren. Neben Wassergymnastik kann Radfahren eine weitere Aktivität sein, die Sie mit Neuropathie tun können. Es ist wichtig, jede Art von Übung mit Neuropathie langsam zu beginnen und die dafür aufgewendete Zeit schrittweise aufzubauen.