Laufbänder sind seit Jahrzehnten als Fitnessgerät erhältlich. Einige der besten Cardio-Workouts können auf einem Laufband absolviert werden. Diese Geräte bieten sowohl Geschwindigkeits- als auch Neigungseinstellungen, die es ermöglichen, ein Training mit gutem Cardio-Burning-Potenzial zu erstellen. Die besten Cardio-Laufband-Workouts wurden entwickelt, um den Sportler zu unterhalten und zu stimulieren. Dazu gehören Hügel-, Geschwindigkeits- und Distanztraining.
Das Laufband ist ein Trainingsgerät, das das Laufen simuliert, indem es einen großen Förderbandbereich unter den Füßen des Athleten bewegt. Dieses Band dreht sich basierend auf der Geschwindigkeitssteuerung der Maschine. Cardio-Laufband-Workouts wurden entwickelt, um die Geschwindigkeit des Förderbandes zu erhöhen, sodass der Sportler schneller laufen muss.
Ein Laufbandprogramm wird oft als langweilig angesehen, da es sich um einen sich wiederholenden stationären Prozess handelt. Um die Monotonie dieser Aktivität zu durchbrechen, gilt ein Laufband-Intervallprogramm als eines der besten Cardio-Laufband-Workouts. Dieses Programm unterteilt die Übung in Phasen hoher Intensität mit Intervallübungen mittlerer Intensität. Das Aufteilen eines Programms in verschiedene Intensitätsstufen hilft einer Person, während ihrer Routine konzentriert zu bleiben.
Fortgeschrittene Laufband-Routinen sollten von Anfängern nicht versucht werden, da sie das Herz extrem belasten. Beim Starten eines Laufbandprogramms ist es wichtig, sich mit der grundlegenden Mechanik und Steuerung des Geräts vertraut zu machen. Dies wird dem Athleten helfen, das Beste aus seinem Trainingsprogramm herauszuholen. Diese Bedienelemente wurden entwickelt, um das Gerät während des gesamten Trainingsprogramms zu steuern.
Eine der wichtigsten Bedienelemente, die Sie auf einem Laufband lernen müssen, ist der Not-Aus-Schalter. Dieser Sicherheitsschalter beendet das Trainingsprogramm sofort. Der Stoppknopf wurde als Notausschalter für einen Athleten in Not entwickelt.
Heutzutage gibt es viele fortgeschrittene Laufband-Routinen. Die meisten Laufbänder haben die Fähigkeit, programmierte Routinen basierend auf Zeit und Intensitätsstufen auszuführen. Eine der besten Cardio-Routinen ist die zufällige Hill-Programmed-Routine. Dieses Programm gilt als eines der schwierigeren Cardio-Laufband-Workouts. Die Routine ändert sowohl das Tempo als auch die Steigung des Laufbands während des Programms.
Eine andere Version von extremen Cardio-Laufband-Workouts ist das Steigungsprogramm. Dieses Programm wurde entwickelt, um die Neigung des Förderbandbereichs während des gesamten Programms schrittweise zu erhöhen. Dieses Programm simuliert das Laufen auf einer Bergstraße. Während der Athlet die Routine durchläuft, nimmt die Steigung weiter zu. Dies ist eines der schwierigsten Cardio-Programme, die auf dem Laufband verfügbar sind.