Eine gute Entgiftungsergänzung sollte normalerweise Antioxidantien, Probiotika, Ballaststoffe, ein Diuretikum und natürliche Kräuter enthalten – insbesondere Mariendistel- und Preiselbeerextrakt. Bei der Auswahl des besten Entgiftungspräparats suchen viele nach einem mit all diesen Inhaltsstoffen, um die Entfernung von Giftstoffen aus Haut, Haar, Lymphsystem, Verdauungssystem und Magen-Darm-System zu fördern. Eine Entgiftungsergänzung mit einer übermäßigen Menge an Abführmitteln wird im Allgemeinen als eine schlechte Wahl angesehen, da Abführmittel während einer Entgiftung die Dehydration und ein Ungleichgewicht von Mineralien fördern können. Obwohl Aminosäuren nicht unbedingt erforderlich sind, werden sie als positiver Inhaltsstoff in Detox-Ergänzungen angesehen, da sie Zellgewebe und Nerven reparieren.
Antioxidantien wie Vitamin C, Glutathion und Polyphenole werden im Allgemeinen in einer Entgiftungsergänzung geschätzt, da sie freie Radikale reduzieren und entfernen können, die den Abbau und Alterung der Körperzellen verursachen. Cranberry-Extrakt befreit den Körper von überflüssigen Bakterien, indem er verhindert, dass die Bakterien an den Geweben und Auskleidungen des Körpers anhaften. Probiotika ergänzen die nützlichen Bakterien, die während der Entgiftung normalerweise zusammen mit schlechten Bakterien ausgeschwemmt werden. Ballaststoffe spülen zusammen mit dem Diuretikum den Dickdarm aus und halten normalerweise gelöste Giftstoffe aus dem Körper. Die Leber verwendet Mariendistel, um Verunreinigungen herauszufiltern.
Viele Menschen, die Entgiftungspräparate einnehmen, trinken täglich mindestens die Hälfte ihres Körpergewichts an Wasser, um die Flüssigkeitszufuhr sicherzustellen, zumal Diuretika Teil des Reinigungsrituals sind. Benutzer nehmen in der Regel mindestens eine Woche lang eine Entgiftungsergänzung ein. Danach behaupten viele, mehr Energie, Gewichtsverlust, geistige Schärfe und eine bessere Haut zu haben. Ärzte raten im Allgemeinen davon ab, dass Teenager und Kinder Entgiftungspräparate einnehmen, da sie zu viele Vitamine, Mineralien und notwendige Bakterien verlieren können.
Während der Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel vermeiden Menschen, die entgiften, typischerweise Koffein, Milchprodukte, raffinierte Stärke und alkoholische Getränke. Rohkost, rohes Gemüse und Vollkornprodukte verankern in der Regel eine Entgiftungsdiät während der Nahrungsergänzung, da diese Nahrungsmittel die Verdauung unterstützen und den Körper von Abfallstoffen reinigen. Verschreibungen wie Antibabypillen und Herzmedikamente werden manchmal vermieden, es sei denn, der Benutzer konsultiert seinen Arzt. Dies liegt daran, dass Entgiftungsergänzungen von keiner staatlichen Stelle reguliert werden und möglicherweise Medikamenten entgegenwirken könnten.
Leber und Nieren sind die natürlichen Entgiftungsorgane des Körpers. Eine Entgiftungsergänzung kann jedoch helfen, wenn sich Abfall und Giftstoffe übermäßig ansammeln. Menschen können Giftstoffe aus der Umwelt sowie aus Lebensmitteln ansammeln, die mit Chemikalien, Pestiziden und Metallen verunreinigt wurden. Symptome, die darauf hindeuten, dass eine Person möglicherweise die Hilfe einer Entgiftungsergänzung benötigt, sind Lethargie, Hautausbrüche, schlechter Atem, Stimmungsschwankungen, schlechte Verdauung, Verstopfung, Blähungen, übermäßiges Heißhunger und ein metallischer Geschmack auf der Zunge.