Ein Calcium-Nahrungsergänzungsmittel, das Magnesium und bestimmte andere Vitamine und Mineralstoffe enthält, verbessert seine Wirksamkeit. Bei der Vielzahl der auf dem Markt erhältlichen flüssigen Calcium-Magnesium-Ergänzungsmittel kann die Auswahl der besten Lösung verwirrend sein. Eine endgültige Auswahl basierend auf der Absorptionsrate, der Zugabe von Zusatzstoffen, künstlichen Aromen und Farbstoffen sowie der Art des Kalziums in der Ergänzung ist eine kluge Wahl.
Calcium spielt bei vielen der wichtigsten Funktionen des Körpers eine entscheidende Rolle. Neben der Unterstützung der Gesundheit des Skelettsystems nutzt der Körper Kalzium für viele Dinge. Die Förderung eines normalen Gewichts und der Enzymfunktion, die Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels und sogar die Hilfe bei Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS) sind einige der Vorteile von Kalzium.
Ein hochwertiges Mineralstoffpräparat enthält doppelt so viel Magnesium wie Kalzium. Dieses 2-zu-1-Verhältnis wird allgemein vorgeschlagen, um die Absorption beider Nährstoffe zu maximieren. Magnesiummangel ist in der typischen westlichen Ernährung weit verbreitet. Anzeichen eines Magnesiummangels sind schwache Muskeln, Migräne, Mürbe, Schlaflosigkeit und bei Kindern kann es zu Hyperaktivität kommen. Magnesium kommt vor allem den Knochen und Zähnen zugute, ist aber auch für das Herz und andere Organe wichtig. Der Kauf einer Vitamin-Kombinationsergänzung mit Vitamin B2, Mangan, Vitamin D3 und Bor stellt sicher, dass der Körper das Kalzium und Magnesium in einem Supplement optimal nutzen kann.
Flüssiges Calciummagnesium wird leichter aufgenommen als Calciumpräparate in Tabletten- oder Kapselform. Selbst unter den verfügbaren flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln variiert die Aufnahmerate jedoch. Calciumcarbonat ist eine leicht resorbierbare Form von Calcium. Ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel ist auch isotonisch, d.h. es erfordert keine Verdauung und gelangt schnell durch den Magen und schließlich in den Blutkreislauf.
Ein isotonisch fähiges Nahrungsergänzungsmittel enthält eine Vielzahl von sekundären Inhaltsstoffen, die zusammengemischt dem Gewicht der körpereigenen Flüssigkeit entsprechen. Nach dem Schlucken verliert diese Art von Nahrungsergänzungsmittel nur wenig von den darin enthaltenen Nährstoffen. Letztendlich ist eine isotonisch fähige Ergänzung auch eine kostengünstige Wahl, da der Körper aus jeder Dosis die maximale Menge an flüssigem Calcium-Magnesium verwerten kann.
Künstliche Aromen, Süßstoffe oder Farbstoffe in einer flüssigen Calcium-Magnesium-Ergänzung brauchen länger, um verdaut zu werden, da es sich um Zutaten handelt, die der Körper nicht verwenden kann. Der Körper verbraucht Energie und benötigt Zeit, um die verwertbaren und nicht verwertbaren Inhaltsstoffe abzubauen und zu trennen. Je länger der Körper braucht, um mit dem zu beginnen, was er verdaut, desto weniger wirksam wird die Ergänzung. Wenn der Körper zu lange braucht, um eine flüssige Calcium-Magnesium-Ergänzung zu verdauen, wird die unverdaute Ergänzung einfach als Abfallprodukt durch das System geleitet.