Die Aromatherapie ist ein wissenschaftlich erwiesener Weg, um Körper und Geist zu beruhigen, indem sie friedliche Gedanken hervorruft, die auf natürliche Weise Stress und Stress abbauen. Um den entspannendsten Duft zu wählen, achten Sie auf diejenigen, die den besten Ruf haben, wie Jasmin, Kamille, Salbei, Sandelholz und Lavendel. Dies ist nur eine unvollständige Liste von natürlichen Kräutern und Ölen, die dafür bekannt sind, bei der Entspannung zu helfen. Auch vielen anderen Düften – von Patchouli und Bergamotte bis hin zu Muskatellersalbei und Majoran – wird eine beruhigende Wirkung auf die Psyche nachgesagt.
Abgesehen von den bereits erwähnten gehören Rosenholz, Kampfer, Kiefernnadeln, Teebaum, Melisse, Weihrauch, Zypresse, Eukalyptus und Kardamom zu den am weitesten verbreiteten Ölen und Extrakten, die zur Entspannung verwendet werden. Auch einige beliebte Zutaten, die typischerweise in Lebensmitteln verwendet werden, sind für einen entspannenden Duft sehr zu empfehlen: Zimt, Nelken, Zitronengras, Kardamom, Fenchelsamen, Basilikum, Pfeffer und Thymian. Auch die Zitrusschalen aus Zitronen, Grapefruits oder Orangen sind beim Inhalieren bekannte Relaxer.
Andere verwenden eher obskure natürliche Inhaltsstoffe für einen entspannenden Duft. Dies kann Eichenmoos, Rosenholz, Zedernholz, Neroli, Myrrhe, Geranie, Ysop oder Palmarosa sein. Einige verwenden eine einzige Zutat für eine gezielte Aromatherapie, während andere ein vielfältiges Medley bevorzugen, um die Chancen auf eine Beruhigung zu verbessern.
Viele verwenden einen entspannenden Duft, indem sie ein ätherisches Öl verwenden, das aus einer Vielzahl von beruhigenden Kräutern, Blumen, Wurzeln oder Rinden besteht. Andere verbrennen Räucherstäbchen oder stellen Potpourri im ganzen Haus oder Büro auf. Eine andere Möglichkeit, die Vorteile dieser natürlichen Stimmungsaufheller zu genießen, besteht darin, eine Lotion oder ein Parfüm mit beruhigenden Inhaltsstoffen zu verwenden. Auf diese Weise folgt die Aromatherapie dem Träger, wohin er auch geht.
Wissenschaftler haben lange über renommierte Aromatherapie-Wirkstoffe nachgedacht, um ihre Wirksamkeit zu messen, nicht nur als entspannender Duft, sondern auch wegen anderer Vorteile. Düfte wie Pfefferminze oder Maiglöckchen fördern nachweislich die Wahrnehmung und Leistungsfähigkeit bei der Arbeit. Einige der süßer riechenden Kräuter oder Blumen sollen schmerzlindernd wirken. Anderen Gerüchen wie Weihrauch, Myrrhe, Lavendel, Jasmin und Rosenöl wird eine aphrodisierende Wirkung zugeschrieben, dies wird jedoch hauptsächlich auf ihre entspannenden Eigenschaften zurückgeführt.
Eine Studie der Duke University aus dem Jahr 1991 für das Sense of Smell Institute der Fragrance Foundation ergab, dass Frauen vier verschiedene Lebensphasen haben, in denen bestimmte Gerüche unterschiedliche Gefühle hervorrufen und zu unterschiedlichen Zwecken getragen werden. In der ersten Phase, wenn ein Mädchen die Pubertät erreicht, wählt sie wahrscheinlich Düfte, die ihr Territorium definieren, den sozialen Status verbessern oder auf die wahrgenommene Scham des sich ändernden Aussehens und Geruchs des Körpers reagieren. Die anderen Phasen im Leben einer Frau führen zu unterschiedlichen Düften, die einen Partner anziehen, die Stimmung verbessern und andere in sozialen Situationen davon abhalten, andere abzustoßen.