Für diejenigen, die Muskeln aufbauen und gesund bleiben möchten, kann eine natürliche anabole Ergänzung die erste Wahl sein. Unnatürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Steroide sind beim Muskelaufbau effektiver als natürliche Nahrungsergänzungsmittel, aber ihre Nebenwirkungen überwiegen ihre muskelaufbauenden Eigenschaften. Es gibt viele natürliche anabole Nahrungsergänzungsmittel, aber nur wenige sind wirksam. Proteinpulver und Kreatin sind die beste Wahl für natürliche Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau. Es gibt auch pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die beim Muskelaufbau helfen.
Proteinpulver können die effektivsten natürlichen anabolen Nahrungsergänzungsmittel sein, die es gibt. Es gibt vielleicht kein anderes Nahrungsergänzungsmittel, das so umfassend untersucht und wirksam ist wie Proteinpulver. Ganz einfach, wenn Sie nicht genug Protein in Ihrer Ernährung haben, wird es sehr schwierig, Muskeln aufzubauen. Proteinpulver bieten eine einfache und bequeme Möglichkeit, Ihre tägliche Proteinaufnahme zu decken.
Kreatin ist ein weiteres weithin untersuchtes und wirksames Nahrungsergänzungsmittel. Es kommt natürlich vor und kommt in Fleisch, Fisch und Skelettmuskeln vor. Es erhöht die Muskelausdauer und die Erholungsrate, indem es die Wassereinlagerungen in den Muskeln erhöht. Es kann in fast jedem Nahrungsergänzungsmittelgeschäft und sogar in einigen Lebensmittelgeschäften gefunden werden und ist ziemlich billig. Es gibt viele verschiedene Arten von Kreatin, aber Kreatin-Monohydrat ist die am besten untersuchte, billigste und am leichtesten verfügbare Variante von Kreatin.
Es gibt auch viele pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die natürliche anabole Nahrungsergänzungsmittel sind. Viele davon sind Testosteron-Booster und sind ziemlich effektiv bei der Steigerung der Muskelmasse. Die meisten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel wurden jedoch nicht so intensiv untersucht wie Protein oder Kreatin. Viele so genannte natürliche Kräuterergänzungen sind nicht wirksam, daher ist es eine gute Idee, Rezensionen zu lesen und alle Kräuterergänzungen, die Sie in Betracht ziehen, zu recherchieren.
Natürliche anabole Nahrungsergänzungsmittel können beim Aufbau von Muskelmasse helfen. Es ist jedoch immer noch notwendig, eine richtige Ernährung und Bewegungsroutine zu befolgen. Sie werden keine Muskelmasse aufbauen, wenn Sie nicht richtig mit Gewichten trainieren. Nahrungsergänzungsmittel sind als Ergänzung zu Ihrer Ernährung gedacht und können eine schlechte Ernährung nicht ausgleichen. Es ist weiterhin notwendig, einen Kalorienüberschuss und ausreichend Protein zu sich zu nehmen, wenn Sie Muskelmasse aufbauen möchten.