Die besten natürlichen Abführmittel sind diejenigen, die sowohl wirksam als auch sicher für Ihren Körper sind. Einige natürliche Abführmittel, die im Allgemeinen als sowohl sicher als auch wirksam gelten, sind Pflaumen und Pflaumensaft, Birnensaft und Dosenbirnen. Sie können auch eine Linderung von Verstopfung erfahren, indem Sie ein Kraut namens Senna einnehmen. Für weitere Ideen zu natürlichen, sicheren Abführmitteln können Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere einen, der auf naturheilkundliche Behandlungen spezialisiert ist.
Eines der einfachsten natürlichen Heilmittel, die Sie gegen Verstopfung verwenden können, besteht darin, Obst oder Fruchtsaft zu konsumieren. Viele Menschen essen Pflaumen oder trinken Pflaumensaft als natürliches Abführmittel. Pflaumen wirken aufgrund einer Substanz namens Sorbit, einer Art natürlicher Zucker. Ihr Körper kann Sorbit nicht verdauen und reagiert, indem er Flüssigkeit in Ihren Darm schickt. Die Flüssigkeit macht Ihren Stuhl weicher und erleichtert Ihnen den Stuhlgang. In dieser Frucht findet sich auch ein Abführmittel namens Dihydrophenylisatin.
Birnensaft ist auch eines der besten natürlichen Abführmittel. Birnensaft enthält sowohl Ballaststoffe als auch eine Zuckerart, die als Fruktose bezeichnet wird, zwei Zutaten, die Ihnen helfen können, Ihren Darm erfolgreich zu bewegen. Da Sie Birnensaft vielleicht lecker finden, kann dieses natürliche Heilmittel angenehmer sein als andere Arten von Abführmitteln. Ebenso ist es schonend für das Magen-Darm-System und es ist unwahrscheinlich, dass Sie bei der Einnahme an Nebenwirkungen leiden. Darüber hinaus können Sie feststellen, dass der Verzehr von Dosenbirnen auch dazu beiträgt, den Stuhlgang zu fördern.
Wenn Sie nach einem anregenden Abführmittel suchen, sind Tees, Pillen oder Flüssigkeiten mit dem Wirkstoff Senna möglicherweise besonders wirksam. Auch Cassia genannt, wird dieses Kraut seit Hunderten von Jahren als natürliches Abführmittel verwendet und ist ein Bestandteil vieler kommerzieller Verstopfungsbehandlungen. Dieses pflanzliche Heilmittel enthält eine Substanz namens Anthrachinon, eine organische Verbindung, die dem Darm hilft, sich zusammenzuziehen, was zu Stuhlgang führt. Im Allgemeinen können Sie morgens mit Stuhlgang rechnen, wenn Sie Senna nachts einnehmen.
Obwohl Senna eines der wirksamsten natürlichen Abführmittel ist, ist es nicht ohne Risiken. Obwohl es normalerweise sicher und mild ist, kann es Nebenwirkungen wie Krämpfe, verfärbten Urin, Übelkeit, Gelenkschmerzen und hellen Stuhlgang verursachen. Es hat auch das Potenzial, Gelbsucht, Juckreiz und Taubheit im Muskelgewebe zu verursachen. Darüber hinaus besteht die Gefahr, dass Sie aufgrund von Stuhlgang von Senna abhängig werden, wenn Sie es über einen längeren Zeitraum einnehmen.