Se vuoi aumentare la potenza del tuo cervello, potresti essere in grado di farlo usando la tua mente il più possibile. Alcuni modi per mantenere la mente attiva includono la lettura regolare e la partecipazione a determinate attività che mettono alla prova la tua mente, come i giochi di memoria e i cruciverba. Ci sono anche alcuni nutrienti noti per aumentare la potenza del cervello che puoi aggiungere alla tua dieta quotidiana. Gli acidi grassi Omega-3 e vari tipi di cioccolato sono spesso raccomandati anche per la salute del cervello. Il pesce è normalmente ricco di omega-3 e il cioccolato fondente può essere il miglior tipo di cioccolato per aumentare la potenza cerebrale perché ha una maggiore concentrazione di cacao rispetto ad altri tipi di cioccolato, che tendono ad avere un contenuto di zucchero più elevato.
La lettura regolare di libri può essere un buon modo per aumentare la potenza del tuo cervello. Se non ti piace leggere libri, potresti trarre gli stessi benefici dalla lettura quotidiana di riviste o giornali. La ricerca suggerisce che le persone che leggono frequentemente tendono ad avere un QI più elevato rispetto alle persone che non leggono. Molti medici consigliano anche alle persone anziane di leggere quotidianamente anche per aumentare le loro prestazioni mentali, che tendono a deteriorarsi con l’età. La lettura regolare può inoltre aiutare a migliorare le tue capacità di scrittura e la tua memoria.
Potresti anche aumentare la potenza del tuo cervello facendo cruciverba, ricerche di parole e giocando a giochi di memoria. Queste attività potrebbero essere altrettanto utili per mantenere la mente acuta quanto lo può essere la lettura regolare. Anche mettere insieme i puzzle potrebbe essere utile per aumentare il potere della tua mente. Quando giochi a giochi che richiedono di pensare e cercare di ricordare le cose, stai spingendo il tuo cervello a funzionare al massimo livello, e più spesso lo fai, più forte diventerà probabilmente la tua mente.
Un altro modo per aumentare la potenza del tuo cervello potrebbe essere quello di assumere una dose giornaliera di acidi grassi omega-3 e del cioccolato. Gli Omega-3 tendono ad essere molto diffusi nella maggior parte dei tipi di pesce e potrebbero migliorare non solo la tua memoria, ma anche le tue capacità di risoluzione dei problemi. Se non ti piace il pesce, puoi assumere gli omega-3 sotto forma di capsule. Il consumo regolare di cioccolato potrebbe aiutare ad aumentare il flusso sanguigno al cervello, il che potrebbe migliorare il richiamo mentale e la capacità di concentrazione. Il cioccolato fondente è probabilmente la migliore scelta di cioccolato per aumentare la potenza del tuo cervello a causa del suo più alto rapporto tra cacao e zucchero.