Un músculo ardiente puede ser causado por varias cosas, y puede ser importante identificar la causa antes de simplemente intentar que el ardor desaparezca. En algunos casos, si bien puede reducir la sensación de ardor, en realidad no solucionará el problema subyacente y es posible que cause más daño. En otros casos, el músculo en sí no es un problema, y simplemente aliviar el dolor está bien.
Una de las causas comunes de ardor muscular es simplemente el esfuerzo excesivo. Cuando hace ejercicio, sus músculos se desgastan, lo que los estimula a reconstruirse aún más fuerte en el futuro. Especialmente si está participando en un régimen serio de desarrollo muscular, es de esperar un músculo ardiente en cualquier región en la que esté trabajando. En algunos casos, si bien el músculo puede arder un poco el día que hace ejercicio, el verdadero dolor y ardor llegará al día siguiente, en lo que se denomina dolor muscular de aparición tardía.
Si experimenta dolor muscular y ardor repetidamente después de hacer ejercicio, es posible que se esté esforzando demasiado. Una forma de aliviar la quema de músculos es asegurarse de hacer ejercicio hasta el punto de sentir que se queman los músculos, luego retroceder un poco y luego volver a la quemadura muscular una vez que hayan tenido tiempo de relajarse un poco. Al día siguiente, podrá medir qué tan desgastados están sus músculos y, si la quemadura es intensa, tómese un descanso durante uno o dos días, o incluso hasta una semana. La quema constante es una señal de que estás ejercitándote demasiado, con demasiada frecuencia, y necesitas reducir la intensidad con la que estás ejercitándote, o bien, tomar días más suaves entre entrenamientos intensos.
Muchas personas sugieren beber mucha agua y enfriar su cuerpo para ayudar a aliviar un músculo ardiente. Se cree que esto elimina el ácido láctico del sistema, que a su vez algunos creen que reduce la sensación de ardor. Si bien esto puede ser cierto o no, muchas personas informan que enfriar el cuerpo parece aliviar al menos algo el dolor del ardor.
La fibromialgia también puede causar ardor muscular, junto con otros síntomas, especialmente fatiga y dificultad para dormir. La fibromialgia generalmente involucra músculos de todo el cuerpo, con ardor, dolor e incluso espasmos ocasionales. Hay varios medicamentos recetados por médicos disponibles para ayudar a aliviar el ardor que acompaña a la fibromialgia, aunque nada eliminará por completo el dolor. Se utilizan varios anticonvulsivos, como Ativan® y Lyrica®, para controlar el dolor, al igual que algunos antidepresivos, como los modernos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina y norepinefrina.
Para los músculos ardientes más generales, así como la fibromialgia, los analgésicos más resistentes pueden hacer mucho para aliviar el dolor. Se utilizan tanto Ultram® como Ultracet® y, en algunos casos, un médico puede inyectar una dosis local de cortisona en el músculo. Los relajantes musculares también pueden ayudar bastante. Casi todos los analgésicos que son lo suficientemente fuertes como para ayudar con el dolor muscular severo requerirán una receta, aunque los analgésicos de venta libre pueden ayudar a aliviar un poco el dolor.