Los antibióticos recetados se usan ampliamente para combatir infecciones en el cuerpo. Llevar un estilo de vida saludable puede reducir la necesidad de estos medicamentos y ayudar a la capacidad natural del cuerpo para combatir las infecciones. Mantener una dieta saludable es una parte esencial del fortalecimiento del sistema inmunológico. Las cantidades adecuadas de descanso, un programa de ejercicio moderado y evitar sustancias nocivas como el alcohol y el tabaco también pueden ayudar al cuerpo a combatir las infecciones. Cualquier pregunta o inquietud sobre el fortalecimiento de la capacidad para combatir infecciones debe discutirse con un médico u otro profesional médico.
Los hábitos alimenticios saludables aumentan en gran medida la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones. Las frutas y verduras frescas deben consumirse crudas siempre que sea posible para obtener la máxima cantidad de vitamina y densidad mineral. Los productos orgánicos están libres de pesticidas y productos químicos que podrían tener efectos adversos en el cuerpo humano y, de hecho, aumentar la susceptibilidad a las infecciones.
Los suplementos nutricionales pueden ser beneficiosos para quienes no consumen suficientes frutas y verduras frescas. Las vitaminas C, D y E son especialmente útiles para ayudar al cuerpo a combatir las infecciones. La vitamina C se encuentra naturalmente en alimentos como los cítricos y se usa ampliamente para prevenir y tratar enfermedades como el resfriado común. La vitamina D se toma mejor en forma de suplemento dietético y puede ser útil para tratar infecciones como el VIH y la influenza. Se cree que la vitamina D, que se encuentra en nueces, aceitunas y muchas hierbas secas, es especialmente útil en el tratamiento de infecciones que involucran el sistema respiratorio.
Las células y los tejidos del cuerpo se reparan a sí mismos durante el sueño, por lo que es importante descansar lo suficiente para que el cuerpo pueda combatir adecuadamente las infecciones. Un programa de ejercicio moderado también puede ser beneficioso, aunque siempre se debe consultar a un médico antes de comenzar una nueva dieta o rutina de ejercicios. Las sustancias como el alcohol y los cigarrillos pueden reducir la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones y deben evitarse.
El alivio del estrés puede mejorar en gran medida la capacidad de combatir infecciones dentro del cuerpo. Las técnicas de relajación como el yoga, la respiración profunda o la meditación pueden ayudar a calmar los nervios y ayudar con la relajación. Las ayudas nutricionales, incluidos los suplementos de melatonina o el té de manzanilla, pueden ayudar a promover la relajación y a tratar el insomnio de forma natural. Aquellos que sufren de infecciones recurrentes pueden considerar el uso diario de un multivitamínico de buena calidad para aumentar la capacidad del cuerpo para combatir las sustancias nocivas que causan estas infecciones.