Cuando las relaciones terminan, las personas pueden sentir que sus corazones están rotos. El final de las primeras relaciones en la vida llega con un dolor extraordinario que parece insoportable e interminable. El corazón físico realmente no se rompe por los momentos tristes, pero el fuerte dolor que se encuentra al romper hace que se sienta como si el corazón también se estuviera rompiendo. El tiempo es uno de los factores esenciales que ayudará a sanar un corazón roto, pero hay otras cosas que hacer, mientras la tristeza y la depresión continúen existiendo.
Negar el dolor, la devastación y la tristeza tiende a significar que persistirá, por lo que una forma de comenzar a sanar un corazón roto es expresar las emociones de manera segura. Llore, escuche música de mal humor y llore más, y use la escritura, el arte o la pintura para expresar el dolor. Evite los comportamientos que serán destructivos, como consumir alcohol o drogas para distraerse de los sentimientos fuertes, o entablar relaciones con otros para tratar de olvidar. Deje tiempo para llorar y la expresión de sentimientos como una vía principal para sanar un corazón roto.
Los buenos amigos pueden ayudar a sanar un corazón roto estando allí para escuchar, pero su paciencia puede tener un límite. Después de las primeras semanas de haber superado una mala ruptura, es posible que las personas aún necesiten hablar. Si los amigos están cansados de la conversación, intente hablar con los padres, otros parientes o un maestro, pastor o consejero escolar que los apoye. Cuando esto aún no sea suficiente, recibir asesoramiento de un terapeuta puede ser una excelente manera de resolver los sentimientos difíciles.
Algunas personas se encuentran pensando en la persona que les rompió el corazón. Esto no siempre es bueno y puede ser importante no lastimarse más al intentar ver o hablar con estas personas. Los recuerdos de una relación probablemente también deberían guardarse, para que no sean recordatorios visuales de corazones rotos. Pueden impedir que las personas sigan adelante.
Un corazón roto puede sentir que una persona nunca volverá a ser feliz, pero es importante tratar de distraerse haciendo cosas que sean agradables o que formen una parte valiosa de la vida. Por ejemplo, no renuncies a practicar un instrumento, dedicarte al arte, cantar o hacer otras cosas que sean de tu interés. Puede parecer que una relación era lo único en la vida cuando termina, pero la vida existía antes de la relación y continúa después de ella. Es una pequeña parte de la vida de una persona y no la suma de ella, y es muy común que las personas exageren la importancia de las cosas que pierden. Puede parecer que la relación o el amor fue lo más importante del mundo, pero recordar todas las otras cosas que también son buenas puede iniciar el proceso para sanar un corazón roto.
Las distracciones útiles para ayudar a sanar un corazón roto pueden incluir mantenerse activo y hacer ejercicio, asistir a películas, conciertos o cualquier otra cosa que sea interesante. Incluso está bien reírse de nuevo cuando se sienta bien. Esto no es una traición al antiguo amor del corazón, sino una señal de que los humanos tienen una tremenda capacidad para sanar. También es posible tener sentimientos encontrados, amar a otra persona y extrañarla y, sin embargo, estar enojado porque la persona se fue.
El tiempo eventualmente ayuda a sanar un corazón roto, pero siempre puede haber un pequeño dolor por lo ocurrido. Es por eso que muchas personas recuerdan sus primeros amores y primeras relaciones la mayor parte de sus vidas. Hay cosas que aprender de estas experiencias, pero las personas pueden tardar un tiempo en recordar algo con cariño en lugar de con dolor y sufrimiento. Cuando el dolor continúa, y especialmente si una persona comienza a sentir que no puede vivir debido a un corazón roto, busque asesoramiento para obtener ayuda con este proceso de curación.