Puede mejorar la visión nocturna si mantiene los ojos ajustados a la oscuridad tanto como sea posible al pasar de un área iluminada a otra oscura. Evite mirar directamente a las fuentes de luz mientras se mueve de noche o en la oscuridad, ya que esto dificulta la capacidad de los ojos para adaptarse, lo que genera una visión nocturna deficiente. El tabaquismo y la exposición al humo de segunda mano debilitan los ojos en general, lo que frustra los esfuerzos por mejorar la visión nocturna. Es recomendable evitar incluso el humo de tercera mano, al que está expuesta una persona al hacer cosas como manipular la ropa de un fumador. Consumir alimentos muy ricos en vitamina A, antioxidantes y luteína es una de las formas más efectivas de mejorar la visión nocturna de forma natural.
Aprender a permitir que sus ojos se adapten a la oscuridad requiere un esfuerzo concentrado. Si tiene que pasar de un área iluminada a una oscura, o si las luces se atenúan o apagan repentinamente, puede ayudar a que sus ojos se adapten. Simplemente ciérrelos, manténgalos cerrados durante unos segundos, luego comience a abrirlos muy lentamente para que no se «choquen» y se esfuercen. Cuando no pueda cerrarlos, puede intentar entrecerrar los ojos en su lugar, para que cualquier transición de un área bien iluminada a una oscura no sea demasiado repentina.
En general, se cree que puede ayudar a mejorar la visión nocturna escaneando su entorno en la oscuridad en lugar de enfocarse en una sola fuente de luz; nuevamente, esto requiere un poco de práctica porque la reacción normal es enfocarse en las fuentes de luz. Aunque fumar no se asocia generalmente con mala vista, el humo es un irritante ocular comprobado y una interferencia con cualquier esfuerzo para mejorar la visión nocturna, porque los químicos tóxicos en el humo de primera y segunda mano son cancerígenos conocidos. Todos los carcinógenos tienen un efecto de deterioro sobre los órganos y tejidos del cuerpo, incluidos los ojos.
Se ha demostrado médicamente que comer alimentos ricos en betacaroteno, luteína y antioxidantes, como las zanahorias y las verduras de hoja verde, es un método natural de eficacia probada que se utiliza para mejorar la visión nocturna. Mucha gente cree que tomar suplementos de vitamina A sintética producirá resultados. Hay formas de asegurarse de ingerir cantidades adecuadas de nutrientes necesarios para mejorar la visión nocturna, como beber al menos 4 onzas (118 ml) de jugo de zanahoria fresco al día. Muchas tiendas de comestibles también venden huevos con alto contenido de luteína.