Es posible prevenir la caída del cabello al obtener una cantidad adecuada de vitaminas y minerales todos los días, ya sea en forma de alimentos o suplementos. Los peinados que tiran del cuero cabelludo, como las coletas y las trenzas, también deben mantenerse al mínimo. Es posible que los productos químicos utilizados en los tintes para el cabello y los permanentes también puedan contribuir a la pérdida del cabello, por lo que podría ser una buena idea no procesar demasiado el cabello. Es probable que un médico pueda ayudarlo a determinar por qué se le sale el cabello y ayudarlo a determinar qué soluciones de pérdida de cabello son mejores para usted.
Una de las cosas más importantes que una persona puede hacer para prevenir la caída del cabello es asegurarse de que esté comiendo los alimentos correctos. Las proteínas son importantes para el crecimiento del cabello y para prevenir su pérdida, y puede ser mejor obtener proteínas en forma de carnes magras como pollo y pescado en lugar de muchas carnes rojas. La mayoría de las carnes rojas son muy ricas en grasas, y muchas grasas pueden contribuir a la pérdida de cabello. Los alimentos ricos en hierro como las pasas, las verduras de hoja verde y los panes integrales también pueden ayudar a prevenir la caída del cabello. La mayoría de los tipos de mariscos también son muy ricos en zinc, lo que también puede ayudar a prevenir la pérdida de cabello y promover su regeneración.
Los peinados que tiran del cuero cabelludo harán que el cabello se salga, y con el tiempo esto puede provocar cicatrices en los folículos pilosos. Cuando los folículos capilares se cicatrizan, el cabello no puede volver a crecer. Las personas que llevan el cabello muy recogido todos los días durante años tienden a tener más problemas de pérdida de cabello que las que no lo hacen. Las colas de caballo, los bollos y las hileras de maíz probablemente sean buenas para usar a veces, pero puede ser una buena idea darle un descanso al cuero cabelludo de vez en cuando para evitar daños a largo plazo. Además, la permanente y la coloración de su cabello también pueden estar bien ocasionalmente, pero es posible que deba mantenerse al mínimo si desea evitar la pérdida de cabello de los productos químicos asociados con estos métodos de peinado.
Hay muchos tratamientos en el mercado para hombres y mujeres que pueden ayudar a prevenir la pérdida de cabello, pero probablemente sea una buena idea consultar a su médico antes de usar cualquier cosa sin receta. La pérdida de cabello ocasionalmente es el resultado de cambios hormonales, enfermedades y ciertos medicamentos. Algunas personas, particularmente los hombres, pierden el cabello debido a un rasgo genético heredado. Su médico puede ayudarlo a determinar exactamente por qué se le sale el cabello y luego dirigirlo hacia el método de tratamiento que sea mejor para su situación individual.