La menopausia, el final de la ovulación mensual de una mujer y los períodos menstruales mensuales, ocurre en promedio alrededor de los 51 años. Este es un número promedio, que no toma en cuenta una gran variación. Algunas mujeres comienzan la menopausia mucho antes y otras mucho más tarde. Uno de los factores de predicción es la edad en que su propia madre comenzó la menopausia. Si bien la menopausia en sí misma, cuando los períodos y la ovulación realmente se detienen, generalmente es fácil de reconocer, no es tan fácil reconocer si está comenzando la menopausia y pasando por la etapa llamada perimenopausia o premenopausia, que puede ocurrir tan pronto como 15 años antes de sus períodos. realmente detener. Existen algunos signos y síntomas de que puede estar comenzando la menopausia, además de las pruebas médicas que pueden ayudarla a decidir si este cambio de vida está en camino.
Ya desde los treinta, algunas mujeres pueden sentir que están comenzando la menopausia debido a cambios en su ciclo mensual. Los períodos pueden volverse más pesados o más ligeros. Si ha tenido un ciclo predecible en el pasado, esto puede cambiar y los períodos pueden ocurrir con mayor o menor frecuencia y ocurrir inesperadamente. Al igual que cuando comenzó su período, es una buena idea llevar toallas o tampones con usted en caso de que ocurra un período inesperado.
Al comenzar la menopausia, las mujeres también pueden notar cambios leves en los síntomas premenstruales. Pueden ocurrir calambres o sangrado más abundante, los dolores de cabeza son comunes y los cambios de humor o la depresión pueden estar presentes no solo durante o antes de su período, sino también durante el resto del mes. La sequedad vaginal puede ocurrir más fácilmente, haciendo que las relaciones sexuales sean incómodas sin lubricación adicional.
A medida que el estrógeno comienza a disminuir, las mujeres también pueden notar otros síntomas perimenopáusicos, como acumulación de grasa alrededor de la cintura, y el peso en general puede ser más difícil de perder. No desesperes; Aún es posible perder peso, especialmente si se concentra en el ejercicio diario y una buena dieta. El entrenamiento de fuerza realmente puede ayudar, ya que una masa muscular ligeramente mayor te ayuda a quemar una mayor cantidad de calorías.
Mientras todavía tiene treinta o cuarenta años, incluso si cree que está comenzando la menopausia, es importante que un médico revise esta suposición. Manchar entre períodos, que podría considerar simplemente períodos irregulares, puede indicar afecciones como fibromas o, en algunos casos, cáncer de útero. Incluso si cree que sus días de menstruación están a punto de terminar, los controles ginecológicos anuales regulares siguen siendo muy importantes.
Lo que los médicos pueden hacer para determinar si está cerca de la menopausia es medir sus niveles de estrógeno en sangre, que generalmente se toman y miden de manera específica alrededor del tercer día de su período. Este es un análisis de sangre simple, pero es posible que deba repetirse durante varios meses para obtener una lectura precisa de si sus niveles de estrógeno realmente están disminuyendo. Dado que cada mujer puede tener niveles variados de estrógeno cada mes, medir varios meses de datos puede brindarle a su médico una forma bastante precisa de determinar aproximadamente cuántos meses / años le quedan antes de comenzar realmente la menopausia.
A medida que se acerca la verdadera menopausia, comienzan a surgir otros síntomas. El más reconocible de ellos es el sofoco, una experiencia verdaderamente incómoda que puede hacer que usted se ruborice, sude profusamente o de repente sienta como si hubiera entrado en el Sahara, incluso si está bajo cero afuera. Los sofocos son parte de la perimenopausia y pueden continuar durante varios años después de la menopausia.
Es importante recordar que cuando está comenzando la menopausia, todavía puede quedar embarazada. Los bebés nacidos de mujeres en sus 40 años, hasta hace poco, generalmente se llamaban bebés «de cambio»; sin embargo, ahora muchas mujeres esperan tener hijos hasta que sean mayores. Sin embargo, aprenda una lección de las generaciones pasadas sobre esto, si no quiere tener un hijo o más hijos. Comenzar la menopausia no significa que sea infértil, y aún se deben tomar precauciones para evitar el embarazo hasta un par de años después de su último período menstrual.