Para usar Ayurveda para el estreñimiento, debe consumir alimentos recién cocinados, comer alimentos ricos en ciertas especias, realizar un régimen de ejercicios de yoga y emplear el uso de tratamientos medicinales específicos. Tratar el estreñimiento de esta manera asegura un enfoque totalmente natural para remediar la condición sin el uso de productos farmacéuticos y otras formas de medicina occidental más tradicional. La terapia ayurvédica funciona diagnosticando y tratando problemas de acuerdo con las energías elementales, o doshas, desequilibradas por la condición. Estas energías son el vata o dosha de aire, pitta o dosha de fuego y kapha o dosha de agua y tierra.
En la medicina ayurvédica, el estreñimiento es causado principalmente por un deterioro del vata dosha, aunque también puede resultar de brotes en los doshas pitta y kapha. Ayurveda cree que el estreñimiento se desarrolla principalmente a partir de malos hábitos alimenticios. Las consideraciones que pueden provocar estreñimiento incluyen un horario de comidas errático, comer alimentos que son difíciles de digerir correctamente para el cuerpo, consumir alimentos demasiado secos y no beber suficiente agua.
El primer paso para usar Ayurveda para el estreñimiento incluye comer alimentos preparados frescos. Las verduras de hoja son la mejor fuente de alimento para aquellos que buscan usar Ayurveda para problemas digestivos, ya que estos alimentos funcionan bien con el vata dosha. La papaya, la caña de azúcar y los tomates también son extremadamente beneficiosos. Comer alimentos altamente procesados y empaquetados es uno de los principales culpables del desarrollo del estreñimiento, y los alimentos frescos son una forma segura de combatir la afección.
Hay especias específicas que energizan el vata dosha y ayudan al cuerpo a eliminar las molestias del estreñimiento. Asafetida, cilantro y comino son especias ideales para usar como remedios naturales para el estreñimiento. El hinojo y la cúrcuma también funcionan bien. El consumo de estas especias en alimentos recién preparados puede contribuir en gran medida a combatir la afección y restablecer el equilibrio del vata dosha.
También es posible que desee emplear el yoga como una forma de utilizar el Ayurveda para el estreñimiento. Desde una perspectiva ayurvédica, las posturas suaves de yoga se consideran la mejor forma de ejercicio que puede hacer para igualar, curar y vigorizar los doshas. Estas no deben ser posturas de yoga complicadas, sino posturas lentas y reflexivas que fomenten la comodidad y la sensación de bienestar.
Para obtener el efecto completo de utilizar Ayurveda para el estreñimiento, querrá tomar suplementos herbales ayurvédicos. Las hierbas como triphala y abhayarisha se consideran los mejores remedios naturales para el estreñimiento. Tomados con agua ligeramente tibia, estos tratamientos han demostrado combatir casos aún más graves de la afección.