La elección del mejor alivio natural para el dolor de cabeza sinusal depende de la gravedad y la causa de la molestia sinusal, junto con el tratamiento que funcione mejor para cada individuo. Los senos nasales pueden estallar después de una infección por un resfriado, debido a alergias o debido a un problema estructural dentro de la cavidad nasal llamado tabique desviado. El dolor de cabeza sinusal ocasional generalmente es más fácil de remediar que los problemas crónicos de los senos nasales.
El mejor alivio natural para el dolor de cabeza sinusal también puede depender de qué senos paranasales se vean afectados. Hay cuatro conjuntos de senos nasales que pueden inflamarse o infectarse. Son los senos maxilar, etmoidal, frontal y esfenoidal. Los problemas en cualquiera de los senos nasales pueden causar dolores de cabeza o de ojos. Cuando los senos maxilares están inflamados, también puede haber dolor debajo del ojo y en el área de los pómulos.
Un dolor de cabeza o sensación de presión generalmente está relacionado con hinchazón u obstrucciones que impiden que los senos nasales se drenen adecuadamente. El mejor alivio natural del dolor de cabeza sinusal generalmente requiere desbloquear la obstrucción o hinchazón dentro de los senos nasales. Esto permite que los senos nasales se drenen correctamente. Cuando los senos nasales no pueden drenar, se desarrolla el riesgo de infección.
Una combinación de técnicas holísticas podría ayudar a proporcionar el mejor alivio natural para el dolor de cabeza sinusal. A menudo, se puede obtener alivio temporal respirando vapor de agua caliente. Otro método consiste en colocar compresas de toallas calientes sobre el área de los ojos y las mejillas. Nuevamente, la idea es abrir los conductos nasales reduciendo la hinchazón y la inflamación.
Otra forma de ayudar a desbloquear los senos nasales es usar irrigadores o enjuagues nasales. Esto generalmente requiere la compra de un dispositivo que impulsa el agua hacia los conductos nasales. La idea es eliminar la mucosidad que está creando el bloqueo. No se debe utilizar agua corriente del grifo, ya que puede provocar una sensación de ardor. El uso de agua destilada tibia y enjuagues nasales comerciales hechos para este propósito generalmente es la apuesta más segura.
Ayuda a descubrir la raíz de los dolores de cabeza sinusales. Si las alergias son las culpables, un filtro de aire diseñado para eliminar los alérgenos podría ayudar. Los alérgenos que irritan los senos nasales pueden incluir caspa de mascotas, contaminación del aire, polen, polvo o suciedad. El uso de fundas de almohada y cama libres de alérgenos también puede ayudar a reducir los alérgenos que pueden causar dolor en los senos nasales.
Otra causa fundamental de los dolores de cabeza crónicos sinusales podría ser un sistema inmunológico comprometido. Cuando este es el caso, el zinc, la vitamina C, la vitamina E e incluso el ajo a veces se utilizan como una forma natural de estimular el sistema inmunológico. Estos remedios podrían funcionar para algunas personas, aunque la evidencia científica de su efectividad ha sido objeto de debate.
Los cambios en la dieta incluso podrían ayudar a reducir los bloqueos de los senos nasales. Se sabe que los productos lácteos producen moco y, en general, ralentizan el drenaje de los senos nasales. Por otro lado, beber mucha agua ayuda a mantener el flujo de moco y evita que los senos nasales se obstruyan.