Las personas a menudo asumen que están solas en su miedo a volar. Las estadísticas, sin embargo, sugieren que hasta una de cada seis personas son viajeros nerviosos. Estas estadísticas pueden ser útiles ya que uno se da cuenta de que no está aislado en su miedo. Hay muchos consejos para calmar los miedos de los viajeros nerviosos. Muchos juran por un método en particular, y puede ser necesario probar algunos antes de encontrar el mejor método.
Los miedos suelen ser irracionales y los viajeros nerviosos generalmente lo saben. A menudo, no les tranquiliza el hecho de que un vuelo aéreo es mucho más seguro que un viaje a la tienda en el coche. Estos hechos pueden ayudar a algunas personas, pero no a todas. Puede ser útil darse cuenta de que la mayoría de los accidentes aéreos ocurren durante el aterrizaje o el despegue. Para eliminar el riesgo, es posible que desee evitar tener que utilizar vuelos de conexión e intentar reservar solo vuelos directos.
Algunas personas juran que una bebida alcohólica les ayuda a calmar los nervios. Este no es siempre el caso de los viajeros nerviosos. Algunos viajeros nerviosos pueden beber en exceso con la esperanza de que se calmen los nervios. Esto puede enfermar a uno y, además, es posible que no se le permita abordar un vuelo a una persona notablemente intoxicada. Otros encuentran que beber alcohol aumenta la alarma. Por lo tanto, para la mayoría de los viajeros nerviosos, se debe evitar el alcohol.
Además, los viajeros nerviosos deben evitar las bebidas con cafeína. Estos definitivamente aumentarán el nerviosismo. El café y el té son sospechosos obvios, pero también considere la posibilidad de eliminar los refrescos que contienen cafeína.
Algunos sienten que tomar un tranquilizante como Valium antes de un vuelo calma adecuadamente sus nervios. En vuelos largos, algunos pueden usar una pastilla para dormir. Esto puede ser útil para calmar los nervios, pero nunca se debe intentar el uso de tranquilizantes por primera vez en un vuelo. Si uno planea usar Valium, pruebe uno una semana antes del vuelo para medir su efecto.
Algunos de hecho tienen un efecto inverso de los tranquilizantes o las pastillas para dormir, y es mucho mejor para los viajeros nerviosos averiguarlo mientras todavía están en el suelo. Además, si uno está conduciendo hacia un aeropuerto, no debe tomar ningún tipo de depresor hasta que se haya registrado en el aeropuerto.
Otros encuentran que una forma de ocupar la mente puede reducir el miedo a volar. Si a uno le gustan los videojuegos, la música clásica, el sudoku o los rompecabezas de palabras, lleve algunos para el viaje. Esto puede ayudar a mantener la mente ocupada. Llevar a un compañero de viaje también puede ayudar, especialmente si la persona que uno trae no comparte un miedo similar a volar.
Algunos volantes nerviosos responden muy bien a una variedad de ejercicios de respiración o ejercicios de auto-meditación. Estos métodos, como los métodos de respiración del Dr. Andrew Weil, pueden ayudar a regular el estado de ánimo, pero requieren práctica antes de probarlos en un vuelo. Por lo general, se pueden obtener cintas o trabajar con un terapeuta capacitado, pero considere comenzar este trabajo varios meses antes de volar, por lo que la práctica ha sido adecuada.
Especialmente con tantas regulaciones nuevas para volar, los viajeros nerviosos se benefician de tener el tiempo suficiente para prepararse para un vuelo. Dado que el proceso de facturación para los vuelos ahora es considerablemente más largo, asegúrese de llegar al aeropuerto a tiempo para evitar el pánico adicional de perder un vuelo.