Hay un par de beneficios de la prote?na para el crecimiento del cabello, pero la mayor?a se centra en la capacidad del nutriente para fortalecer la conexi?n del fol?culo con el cuero cabelludo y su potencial para engrosar hebras individuales desde la ra?z hacia arriba. La mayor?a de las veces, la prote?na sola no puede estimular un nuevo crecimiento. Lo que puede hacer es mejorar la fuerza y ??la salud de los pelos que ya est?n creciendo. No todas las personas experimentan los mismos beneficios, y mucho depende del tipo de prote?na utilizada y su formato. Comer m?s alimentos ricos en prote?nas es un m?todo, pero los champ?s, acondicionadores y ?m?scaras? para el cabello con infusi?n de prote?nas son a menudo m?s efectivos de inmediato. Con el uso continuo, este tipo de productos puede ayudar a prevenir la p?rdida de cabello y al mismo tiempo dar la apariencia de un cabello m?s grueso y lleno.
Prevenir la p?rdida de cabello
La prote?na para el crecimiento del cabello a veces se recomienda como tratamiento para las personas que desean prevenir la ca?da del cabello. La p?rdida de cabello a menudo es gen?tica, especialmente a medida que las personas envejecen, y tambi?n puede estar relacionada con el estr?s. No siempre hay una forma de revertir las p?rdidas, y el patr?n tambi?n puede ser dif?cil de detener. De todos modos, muchos defensores de la terapia natural recomiendan el uso de alimentos o suplementos ricos en prote?nas, particularmente cuando la alternativa son las cremas o medicamentos a base de qu?micos. Algunos profesionales de la salud incluso recomiendan alimentos espec?ficos para promover la retenci?n del cabello, como el salm?n y la linaza. Estos son alimentos que contienen ?cidos grasos omega-3, que se han relacionado con mejoras generales en la salud del cabello, las u?as y la piel.
Una deficiencia severa de prote?nas tambi?n puede ocasionar la p?rdida de cabello, y en estos casos, comer alimentos ricos en este nutriente complejo puede provocar una reversi?n. Sin embargo, la mayor?a de las personas que tienen acceso regular a una amplia variedad de alimentos no perder?n su cabello ?nicamente por razones relacionadas con la dieta. La p?rdida de cabello que ocurre ?nicamente debido a la falta de prote?nas en la dieta es muy rara.
Fortalecimiento de hebras individuales
La prevenci?n de la rotura del cabello es otra raz?n por la cual las personas pueden elegir suplementos de prote?nas. Cuando el cabello se rompe, a menudo no vuelve a crecer por completo. Si el cabello tiende a romperse, otros esfuerzos utilizados para ayudar a que el cabello crezca a?n pueden fallar. Una ingesta adecuada de prote?nas fortalece el cabello, haci?ndolo m?s fuerte y menos apto para romperse, gru?ir y volverse quebradizo, todo lo cual puede provocar la rotura.
Espesar las cerraduras y mejorar el brillo
Varios defensores de las prote?nas tambi?n afirman que el nutriente puede hacer que el cabello sea m?s saludable en general. Esto no est? necesariamente relacionado directamente con el crecimiento, pero s? afecta las apariencias generales. Cuando los fol?culos pilosos y los mechones son duraderos, flexibles y gruesos, a menudo se ven m?s llenos y, por lo general, resisten el da?o mejor de lo que podr?an ser.
Comprensi?n de la prote?na en general
La mayor?a de los expertos en salud est?n de acuerdo en que se requiere una ingesta regular de prote?nas para una buena salud, as? como la salud del cabello m?s espec?ficamente. La mayor?a del cabello en s? est? formado por mol?culas de prote?nas y la ciencia detr?s de recomendar el nutriente para el crecimiento es, en la mayor?a de los casos, s?lida.
Sin embargo, no todas las prote?nas son iguales. La prote?na que se encuentra dentro de las c?lulas ciliadas se conoce como queratina, y la queratina es directamente responsable de la composici?n de cada mech?n de cabello. La mayor?a de las prote?nas que las personas consumen son diferentes. Es de origen animal, principalmente carnes y tejidos de ?rganos, o de origen vegetal, como las legumbres y ciertas verduras de hoja verde. La cantidad de prote?na que cada persona necesita diariamente var?a individualmente seg?n el peso, la altura y otros factores. Las personas que tienen sistemas inmunes d?biles o enfermedades como la anemia, que es una deficiencia de hierro, pueden requerir m?s. En general, una persona adulta promedio requiere entre 1.4 y 2.5 onzas (40 y 70 gramos) de prote?na al d?a. Tomar m?s puede ayudar al crecimiento del cabello, pero mucho de esto depende de las circunstancias.
T?cnicas de suplementaci?n
Una dieta alta en prote?nas suele ser un buen lugar para comenzar. Los huevos, el salm?n y el h?gado son fuentes populares y est?n ampliamente disponibles en la mayor?a de los lugares. Los productos l?cteos como el yogur y el reques?n tambi?n son buenas opciones, especialmente para los vegetarianos. Otras buenas fuentes de prote?nas para el crecimiento del cabello incluyen la levadura de cerveza y el germen de trigo. Adem?s, los suplementos de prote?nas procesadas, a menudo disponibles en forma de polvo o c?psulas, tambi?n pueden considerarse, aunque en general estos no pueden servir como reemplazos para una alimentaci?n equilibrada.
Adem?s de comer m?s prote?nas, las personas tambi?n pueden comprar productos para el cuidado del cabello a base de prote?nas dise?ados para ayudar a mejorar el cabello desde afuera hacia adentro. Estos incluyen acondicionadores, tratamientos en aerosol y lociones para el cabello, a veces tambi?n conocidas como m?scaras. Las prote?nas de queratina, animales y vegetales se pueden encontrar en estos productos dependiendo de los detalles.