Existen varios ejercicios y técnicas de rehabilitación pulmonar, que incluyen ejercicios de entrenamiento de resistencia y ejercicios de respiración. Los ejercicios diseñados para aumentar la resistencia y la fuerza pueden implicar el uso de equipo, como una cinta para correr o pesas de mano. Las bicicletas estáticas también pueden incorporarse a un programa de ejercicios. En la mayoría de los casos, caminar es una parte integral de un programa de ejercicios de rehabilitación pulmonar. Cualquier tipo de actividad aeróbica que aumente la fortaleza cardiovascular puede considerarse parte fundamental de los ejercicios de rehabilitación pulmonar.
Los ejercicios de rehabilitación pulmonar están diseñados para aumentar la capacidad de los pulmones y el corazón como una unidad. Muchas personas que padecen enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) pueden beneficiarse de los ejercicios de rehabilitación pulmonar. Un programa de ejercicios generalmente es recomendado o prescrito por un médico, quien deriva al paciente a un fisioterapeuta. Los ejercicios de rehabilitación pulmonar también pueden incluir técnicas de respiración.
Una técnica de respiración conocida como respiración con los labios fruncidos o fruncidos es un tipo básico de ejercicio de rehabilitación pulmonar. Esto puede ayudar al individuo a obtener más oxígeno cuando tiene dificultad para recuperar el aliento. Un terapeuta o médico capacitado puede instruir a la persona sobre la forma correcta de realizar este ejercicio en casa.
Los ejercicios posturales, como los diseñados para reducir el encorvarse y estirar los músculos pectorales, también pueden ser un tipo de ejercicio beneficioso para la rehabilitación pulmonar. Otros ejercicios de respiración, como las técnicas de fortalecimiento del diafragma, a veces se realizan en rehabilitación pulmonar. Aunque es posible que algunos no lo vean como un ejercicio estándar, otro tipo de actividad de rehabilitación pulmonar se conoce como técnica de reflejo de la tos. Aquí es donde el paciente desarrolla una técnica eficaz para toser que requiere menos energía y oxígeno.
Los ejercicios de estiramiento son una parte esencial de un programa de rehabilitación pulmonar. Los ejercicios de estiramiento pueden mejorar la circulación y la movilidad en muchos pacientes. Esto también puede ayudar a mejorar la capacidad respiratoria. Algunos terapeutas pueden recomendar una serie de estiramientos de tríceps en particular.
Después de estirar y calentar adecuadamente, los expertos recomiendan caminar a paso ligero como parte del ejercicio de rehabilitación pulmonar. Caminar al aire libre tiene el beneficio adicional de permitir que el aire fresco circule por los pulmones. Cuando el clima prohíbe caminar al aire libre, existen otras alternativas. No todo el mundo tiene acceso a una cinta de correr o un gimnasio, pero estas instalaciones no siempre son necesarias. Un gran centro comercial puede ser un buen lugar para dar un paseo rápido sin preocuparse por la exposición a los elementos.
El baile es un ejercicio aeróbico que a menudo se recomienda para la rehabilitación pulmonar. Bailar aumenta la frecuencia cardíaca y puede mejorar la capacidad de los pulmones. Esto se puede hacer en casa o bajo la supervisión de un terapeuta o instructor.