Existe un creciente debate entre los expertos en ergonomía y salud ocupacional sobre la necesidad real de un reposamuñecas para realizar el trabajo con el teclado y el mouse de la computadora de manera segura. Una escuela de pensamiento sugiere que los reposamuñecas ayudan a alinear las manos y muñecas del usuario mientras escribe o usa el mouse, mientras que otra sugiere que pueden alentar a los usuarios a relajar demasiado la posición de sus manos mientras escribe. En lugar de disminuir el número y la gravedad de las lesiones del túnel carpiano, un descanso utilizado incorrectamente en realidad puede causar más lesiones por estrés repetitivo (RSI) para aquellos que escriben o usan el ratón durante períodos de tiempo prolongados.
Un reposamuñecas, especialmente uno relleno de gel, es ciertamente mejor que ningún soporte. Sin ningún tipo de soporte, un usuario de teclado o mouse tiende a experimentar fatiga en la mano y la muñeca relativamente pronto. Las muñecas sin soporte y la mano inferior del usuario pueden caer por debajo del nivel del teclado, que es una posición especialmente peligrosa para la escritura repetitiva. El resto también proporciona un cojín suave para las muñecas, en lugar de una superficie de escritorio implacable o ninguna superficie en absoluto.
Sin embargo, una de las principales preocupaciones sobre el uso de un reposamuñecas se refiere a la idea de que el usuario descanse las manos mientras escribe activamente o usa el mouse. La técnica de mecanografía adecuada enfatiza la importancia de doblar o ahuecar las manos para que los dedos golpeen las teclas en un ángulo hacia abajo. Si las muñecas del usuario descansan sobre una almohadilla mientras escribe, los dedos deben alcanzar las teclas en un ángulo más estresante. Por esta razón, muchos expertos en salud ocupacional sugieren usar solo un reposamuñecas de teclado o mouse entre las sesiones de escritura y uso del mouse. Las muñecas del usuario no deben tocar la almohadilla durante la escritura activa.
La misma filosofía es válida para el descanso de la alfombrilla de ratón. Un reposamuñecas acolchado puede ayudar a mantener la muñeca alineada con la mano, pero toda la mano y la muñeca deben moverse como una unidad dirigida desde los hombros del usuario. Mover o empujar el mouse solo con los dedos o la muñeca se considera una forma incorrecta de usar el mouse y puede provocar inflamación de la parte superior de la espalda y los músculos del cuello. Si bien el síndrome del túnel carpiano puede ser la lesión relacionada con el consultorio más común, la segunda lesión más reportada es un músculo trapecio inflamado a menudo causado por técnicas inadecuadas de uso del ratón.
Instalar un reposamuñecas para un teclado o un mouse de computadora no es inherentemente una mala idea, considerando lo incómodo que puede ser no tener ningún soporte para las muñecas. Pero si planea realizar un trabajo extenso de mecanografía o uso del mouse, es posible que desee realizar un curso de actualización sobre las técnicas adecuadas de escritura y uso del mouse. Poner demasiada presión en la parte inferior de la muñeca puede causar un daño similar al síndrome del túnel carpiano, y puede ser difícil resistirse a empujar la muñeca hacia abajo sobre el reposamuñecas mientras escribe.