Lo que debe esperar de la fisioterapia de rodilla dependerá de la gravedad de la lesión o la cirugía. La fisioterapia de rodilla ayuda a fortalecer la rodilla y prevenir futuras lesiones incluso en personas que no sufren ningún dolor en particular. La fisioterapia de rodilla puede incluir ejercicios suaves, estiramientos, tratamientos que alternan aplicaciones de frío y calor y ultrasonido. La terapia se puede realizar en el hogar o bajo la supervisión de un fisioterapeuta.
Las causas comunes que requieren fisioterapia de rodilla incluyen cirugía menor y mayor; lesión de cartílago y ligamentos; tendinitis rotuliana, que es una lesión del tendón que cubre la parte delantera de la rodilla; y artritis. Cualquiera que sea la razón detrás de la necesidad de fisioterapia de rodilla, el objetivo es brindar apoyo y mejorar la fuerza de la rodilla. También debería ayudar a minimizar los golpes, el estrés y el desgaste general.
La fisioterapia de rodilla, ya sea en casa o con un terapeuta, debe tomarse lentamente para no agravar la lesión. Cada sesión de fortalecimiento debe ir seguida de estiramientos para evitar la tensión de los músculos alrededor de la rodilla. Los músculos que se dirigen principalmente durante la terapia son los cuádriceps y los isquiotibiales.
Los cuádriceps están ubicados en la parte frontal del muslo y están conectados debajo de la rodilla. Este músculo es responsable de estirar la pierna y ayudar a sentarse y caminar. El tendón de la corva se encuentra en la parte posterior de la pierna y detrás de la rodilla. Se utiliza principalmente al doblar la pierna. Fortalecer y estirar estos músculos es un componente crucial en la fisioterapia de la rodilla.
Los ejercicios realizados con estos músculos no deben soportar peso y se deben realizar sentado o acostado. Un ejercicio común para los cuádriceps es acostarse con una rodilla doblada y el pie en el suelo. La pierna opuesta se eleva lentamente a la altura de la rodilla doblada y luego se baja lentamente. El ejercicio de los isquiotibiales se puede hacer de pie y sujetándose del respaldo de una silla, y luego doblando la rodilla hacia atrás en un ángulo de no más de 90 °. Mantenga la pierna en esta posición durante unos segundos y bájela lentamente.
Además de trabajar los cuádriceps y los isquiotibiales, también se pueden hacer ejercicios para involucrar la cadera y los glúteos. Estos incluyen sentadillas en la pared y step ups. Un simple ejercicio de estiramiento que se puede hacer en casa es acostarse con una toalla enrollada debajo de un tobillo. Presione suavemente el tobillo contra la toalla para enderezar la rodilla, asegurándose de no bloquear la rodilla.
Junto con los ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, la fisioterapia de rodilla también puede incluir la aplicación de compresas frías y calientes e incluso ultrasonido para estimular los músculos y el flujo sanguíneo alrededor de la rodilla. Es importante no trabajar demasiado la rodilla durante la terapia. Las sesiones de terapia de rodilla suelen ser de dos a cuatro veces por semana y duran entre tres y seis semanas.