Avena sativa es m?s conocida como avena o avena salvaje, un tipo de grano de cereal. El grano crece en hierba que alcanza de 2 a 4 pies (0,61 a 1,2 metros) de altura. Cultivada anualmente, la porci?n comestible generalmente se toma de las semillas y, a veces, de los tallos. Comida com?nmente por los humanos como avena o alimentada al ganado, la avena sativa tambi?n tiene posibles propiedades de estimulaci?n tanto para hombres como para mujeres. El suplemento generalmente se toma para mejorar la sexualidad, pero la avena tambi?n puede tener m?s beneficios nutricionales y relacionados con la salud.
El t?rmino «sembrar su avena salvaje» se deriva de la comprensi?n de que avena sativa se considera tanto un afrodis?aco como un restaurador de nervios. Los hombres pueden descubrir que la avena puede ayudar a disminuir los s?ntomas de la disfunci?n er?ctil (DE) sin los efectos secundarios de los medicamentos de mejora de venta libre. Las mujeres tambi?n podr?an experimentar un mayor deseo sexual como resultado de tomar suplementos de avena sativa. Adem?s, los estudios han sugerido que las mujeres que experimentan problemas regulares con el s?ndrome premenstrual (PMS), como calambres dolorosos o cambios de humor, han encontrado alg?n alivio al tomar avena sativa. Algunos estudios han sugerido que la pr?stata en los hombres, as? como otros ?rganos reproductivos, podr?an beneficiarse en general por la ingesta de avena salvaje.
Al regular ciertas hormonas, la avena tambi?n puede ayudar a tratar la ansiedad y la depresi?n. Si uno tiene problemas para dormir debido a una sensaci?n general de inquietud, avena sativa puede remediar el problema. La avena se ha utilizado durante mucho tiempo en t?nicos publicitados para calmar los nervios.
La avena es una comida convencional para atletas y personas que buscan mejorar la salud del coraz?n o vigilar su peso. Avena sativa puede ayudar a reducir la presi?n arterial alta al disminuir las grasas que se encuentran en el torrente sangu?neo. Como alimento o suplemento, la avena tiene altos niveles de carbohidratos y fibra, lo que permite que uno se sienta lleno por per?odos m?s largos despu?s de una comida. Junto con una cantidad sustancial de hierro, zinc y magnesio, la avena puede ayudar a alimentar el cuerpo durante los entrenamientos o elevar los niveles de energ?a durante el d?a. Una piel, cabello y huesos sanos podr?an ser otras ventajas de comer avena o tomar suplementos diet?ticos de avena sativa.
Los fabricantes del suplemento afirman una variedad de otras ventajas, como ayudar con la desintoxicaci?n, especialmente cuando intentan dejar los productos de nicotina. Ning?n estudio ha demostrado que el grano tenga efectos sustanciales, y no est? aprobado para su uso en el tratamiento de trastornos o enfermedades. No se han reportado efectos secundarios excepto aquellos que son intolerantes al gluten. El suplemento se considera seguro de usar incluso en combinaci?n con otros medicamentos y suplementos; Sin embargo, las personas generalmente deben consultar a un m?dico cuando se realiza un nuevo suplemento diet?tico.